Вторник, 19 ноября 2013

Молодость и красота

Ставим цель на сегодняшний день – чтобы молодость и красота остались с нами

на долгие годы и начинаем выполнять упражнения. Замечательный человек Сергей

Потапкин придумал для нашего прекрасного вида и самочувствия упражнения, которые

мы можем делать и на диване, и в любом месте незаметно для окружающих. И так:

теперь я выгляжу всегда свежо и молодо? А для этого нам нужны не интенсивные, но

частые нагрузки.

Для начала позаботимся о нашей груди – прижимаем локти к боками,

разговаривая с подругой по телефону или следим за развитием сюжета в фильме.

Держим их до наступления усталости и еще чуть-чуть. Вот теперь отлично! Мы

потренировали с вами мышцы рук и груди.

Мы ведь не очень устали, значит, можем позаботиться и о своем любимом

животике. Втягиваем живот и держим до усталости и еще чуть-чуть – вот и

заработали мышцы брюшного пресса.

Эти упражнения можно повторять столько раз, сколько требует ваше прекрасное или

готовое стать прекрасным тело. Перегрузок в упражнениях не бывает!

Удачного вам дня!

Комментарии (7)

Наталька Коршева

21.11.2013 14:57

Хорошие советы. Я уже попробовала и мне они понравились. За просто можно взять за привычку!!! Спасибо! Буду теперь делать)))

Катерина Захарова

05.12.2013 13:42

Приветик. Да, советы просто замечательные. Только не всем, девочки, спорт помогает избавиться от недостатков. Все мы разные. У меня лично была такая проблема – при очень стройном телосложении был выступающий животик и бока ужасные. Спорт и диета не помогали, худеет всё тело в целом, а не только живот. Упражнения на эту зону чуть-чуть подтянули тело, но всё равно – результат был недостаточный. Мне или ждать надоело, или просто захотелось – и я пошла в клинику, в центр безоперационного омоложения баланс, искать себе процедуру. Мне там посоветовали кавитацию – это безоперационная липосакция, такая процедура за курс убирает жиры. Я сделала, за всего пять процедур мой живот без всяких на то усилий с моей стороны стал плоским, а бока исчезли. Супер!))) Может кому из ленивых пригодится) Классная процедура, пара походов к косметологу и ты стройняшка)

Анна Грабарчук

06.01.2014 10:54

Комментарий удален

28.03.2014 10:47

Вот и все у же в привычку почти вошло. Еду ли в автобусе, или просто сижу и смотрю телевизор! Так же добавила сжимание ягодичных мышц! очень хорошо подерживает!

Наталья Русак

31.03.2014 16:35

Спасибо за советы)))

Карапуча Карапуча

19.06.2014 16:44

да, еще не плохо сходить к косметологу, на педикюр и т.д. У меня рядом космотрейд на первом этоже высотки, заглядываю туда частенько. Да и сайт у них есть красивый.

Елена Кучеренко

28.10.2014 11:25