Среда, 6 октября 2010
+ Создать новую тему

Как вы поддерживаете себя в форме?

Как вы поддерживаете себя в форме?

Я всегда удивлялась, почему женщина после того, как выходит замуж часто становится страшнее, чем до замужества. А если рожает ребенка вообще на своей внешности может поставить крест. Она толстеет, заплывает циллюлитом, и вообще относится к себе так: “Меня муж любит и такой”.
Муж, конечно, должен любить жену в любом состоянии. Но мы, женщины, обязаны себя поддерживать в форме! А что вы думаете по этому поводу? Занимаетесь ли чем-нибудь сами?

Комментарии (53)
06.10.2010 12:34
полностью согласна! это ужасно, во что превращается женщина после замужества. А еще больше убивает, когда списывают на конституцию. а сами и попой не пошевелят! А потом жалуются, что муж на лево смотрит!
06.10.2010 12:43
Я ничего специального не делаю, чтобы поддерживать себя в форме. Очень быстро могу сбрасывать вес, немного скорректировав питание.
Для меня нормальный вес - 52 кг. Правда, сейчас вешу на пару кг больше после родов.
Хорошо, что вы особо не поправляетесь. В этом плюс.
Но целлюлит, лишние отложения и просто дряблые мышцы, в любом случае, не смотрятся хорошо. Или у вас все с мышцами впорядке?
06.10.2010 13:28
Я пресс качаю. Еще летом люблю на велосипеде покататься, зимой - на лыжах походить. Да и с ребенком много гуляем, хожу пешком. Так что с этим все нормально.
А ну это другое дело!
06.10.2010 18:13
Зря вы так всех под одну гребенку. У меня есть подруга, которая стала полной после гормонального сбоя: она за 3 дня набрала 20 кг. Мы даже не поняли, что с ней произошло.Она сейчас похудеть при всем своем желании не может.
Ого! Даже такое бывает ((
nymphe,согласна с Вами,большинство нынешних девушек после родов ставят крест на своей фигуре,и внешнему виду.И только успокаивают себя тем,что мужья и такими их любят.
Я хоть пока не замужем,но каждое утро делаю зарядку ,качаю пресс.И стараюсь питаться здоровой пищей-отказалась от острой пищи,почти не пью газировки и т.д.Но к сожалению никак не могу перебороть любовь к сладкому.Страюсь много ходить пешком на свежем воздухе.
А Вы что делаете?
06.10.2010 23:40
Йога и тайский бокс с личным инструктором плюс пресс, отжимания дома каждый день
Я занимаюсь различными танцами ежедневно плюс практически кажды вечер качаю те мышцы, которые практически не задействуется в течение дня: например внутренняя поверхность бедра или боковой пресс.
В результате фигурой я довольнана 100%!
07.10.2010 16:00
Я не довольна фигурой, потому что нет границе совершенствованию. Своим весом не совсем довольна, вешу сейчас 45 кг. Хочется до 40 дойти. Питаться всегда здоровой пищей не выходит, я студент, денег не так много и распорядок дня бешенный, плюс по много приходится сидеть. Занимаюсь калонетикой. Но есть одна чудовищная проблема..у меня начальный целлюлит(И я не знаю что с ним делать,он появился видимо в результате неправильно образа жизни, и быстрого похудания, я 14 кг потеряла стремительно.
Ого 14 кг - это конечно мощно! Целлюлит может быть и сильной предрасположенностью. Чтобы от него избавиться нужно активно заниматься и меньше сидеть, плюс постоянные массажи. Сам по себе он не рассосется конечно (
07.10.2010 18:28
Вот вот.Меньше сидеть не выходит, сами понимаете-лекции по 3-4 пары в день. К массажисту обращаться по деньгам накладно, нет такой возможности сейчас(А говорят, что если накачивать мышцы, целлюлит становится только заметней..вот и не знаю что делать(
Ого, это кто сказал, что заметнее?? Можно взять массажную щетку, антицеллюлитный крем (любой абсолютно, цена роли не играет, желательно с разогревающим эффектом) и ежевечерне его втирать. Придется выделять время, иначе можно так запустить, что стыдно на будет даже на море загорать (
08.10.2010 10:40
А разве помогает это? То есть самостоятельно дома..просто с щеткой и кремом? Я тут накупила разных баночек с "чарующими" названиями для проблемных зон..Но что то начитавшись разных статей опустила руки, везде пишут что, типо смирись, это неизлечимо((
Ну вы даете, даже еще не попробовали, а начитались и опустили руки.
Во-первых, где вы начитались и от кого? На форумах, где девушки писали: я уже неделю втираю крем и результата никакого! Над собой надо работать! Я знаю, как люди этим занимаются, намазали 2 разика в недельку (если вообще вспомнят), и легли и ждут эффекта. А он все не приходит и не приходит! Нужно обязательно крем втирать массажной щеткой! Так вы создадите эффект массажа и растирания, втираете по полчаса, до красноты кожи, уверяю вас, что эффект будет.
Во-вторых, знаю многих (и сама такой лет в 20 была), которые занимаются собой для отмазки совести. Вот я как-то купила крем, и поставила, натерла раз в недельку и никаких результатов. Потом выбросила с мыслью, ай фигня это все! Не надо оправдывать собственную лень. Так уж довелось, что лепить фигуру и собственное здоровье нам придется всю оставшуюся жизнь! А не подходами 2 раза в месяц, раз в полгода )
Полностью согласна,на счет лени. Сами ленимся, а потом на крем сварачиваем. Я вот вколько пыталась дома сама заниматься-не получается, вечно что-то отвлекает, а посещение секции стимулирует, хочется тянутся за лучшими.Вот и хожу на фитнес, пока довольна всем.
Вот, вот, знаю многих, кто дома не может заниматься. У меня у самой велосипед стоит. Первое время с вдохновением крутила педали, теперь он стоит и пылится. Мне нагрузок, конечно, на работе хватает, но факт остется фактом. )))
Я раньше удивлялась: зачем платить деньги за занятия, когда точно также можно заниматься дома, например, диск купить и пожалуйста занимайтесь. Потом поняла, что на занятиях, во-первых, смотрят на преподавателя, который заряжает своей энергей. Во-вторых, там складывается уже свой колектив, атмосфера.
Вот только многих лень посещает даже там: походят месяц-другой, а потом начинают придумывать отговорки: "Ой, времени нет, семья-работа-дети. Столько всего навалилось. Ой, ой! Ну конечно, надо за собой следить, но вот не знаю когда время найти".
Хотя это просто смешно! Найти время 2-3 часа свободного за всю неделю на себя любимую можно. Даже если у тебя дети-работа-муж и собака впридачу. Просто надо сразу признаться: мне ЛЕНЬ! Зато не лень полопать каких-нибудь пирогов вечером перед телевизором))
10.10.2010 23:13
Ну не знаю, всякими кремами и физическими упражнениями я уже пол года пользуюсь и эффекта никакого. Да, мышцы безусловно укрепились и стальные, а проблема целлюлита осталась неизменной.
11.10.2010 00:48
Shelena, не хочу вас расстраивать я занимаюсь в фитнес клубе уже почти 10 лет и только несколько лет назад увидела результаты те, о которых мечтала: подтянутые мышцы, красивые формы. Целлюлит есть у каждой женщины, даже с учетом моей спортивной формы, если я сжимаю кожу, то он виден. Но 5 лет назад у меня был вообще ужас, я тоже испробовала кучу кремов, втирала, массировала щеткой где-то 2-3 раза в неделю. Результатов первое время особо не было, и только по прошествию 2 лет кожа заметно улучшилась. Уж не знаю, что мне помогло спорт, крема или нормальное питание. Работайте над собой, а то проще всего опустить руки и сказать: у меня конституция такая ))
11.10.2010 01:03
Было бы еще время работать над собой. У меня практика, учеба, работа. И хоть иногда хотелось бы вписывать туда личную жизнь)
А вы между личной жизнью попробуйте. Попросите своего любимого сделать массаж щеточкой (с элементами поглаживаний)))) я думаю, иногда он не откажется.
Я кстати, просила свое молодого человека, он с уовольствием втирал до красноты ) хахаха
14.10.2010 12:41
Вот именно: можно совместить приятное с полезным. Пусть массаж дорогой научится делать. На свиданиях можно практиковать )
Нашла для себя новое средство: ролики
Давно мечтала, купить, ну вот под зиму купила . Сразу скажу, после одного заезда в час, на следующий день чувствуются мышцы задней поверхности бера и вся попа это не может не радовать!!!!
Натали) (анонимно)
22.10.2010 18:51
Неправда!!! Я сама каждый сезон провожу антицеллюлитный курс. Просто массажер для бедер и антицеллюлитный крем(любой). КАЖДЫЙ ДЕНЬ втираю,эффективнее,конечно,по утрам,до работы. Эффект на лицо.Пляжный сезон открываю с гордостью!!! А дочь мужа от первого его брака ( ей 18 лет ) завидует мне У нее в таком возрасте УЖЕ целлюлит А у меня нет
23.10.2010 00:00
И что в этом особенного?На целлюлит разные факторы влияют, я сама в шоке что он у меня в моем возрасте, но с грустью понимаю что причина его возникновения обоснованна.К сожалению, не могу разделить ваше веселье.
23.10.2010 16:32
Простите, я не ослышалась?
Вы весите 45 кг и стремитесь и дальше снижать вес?
И это не стеб?
И из прочитанного на других ветках я поняла, что Ваша учеба имеет некоторое отношение и к медицине (во всяком случае про отклонения у деток Вы писали со ссылкой на свое образование).
И при этом, имея вес в 45 кг и целлюлит - вы говорите о правильном образе жизни и питании?
Может быть уже нужно думать о другом - об избавлении от комплексов или того паче - анорексии?
Или может быть все намного проще - и Вы просто очень-очень маленькая ростом девушка и я тут зря паникую?)

Девушки - я в шоке!)
23.10.2010 23:17
Если вы так внимательно рассматривали мои сообщения, то должны были заметить что я действительно небольшого роста 153 см..анорексии нет, 45 кг это нормальный вес но я хочу идеальный. Я не говорила что у меня правильный образ жизни и питание. Наоборот, я это отрицала. У меня очень сложный график и порой нет времени даже поесть. А образ жизни в основном сидячий - работа, учеба. Целлюлит еще плюс от тогго что я много сбросила за пару месяцев ..примерно кг 14)
Ну вот, слава Богу, есть люди, которые поддерживают мою мысль, что "умение и труд - все перетрут!" Chuchi, на самом деле это нормальный вес для такого роста. Визуально - да, кажется, что совсем мало.
А вот образ жизни, конечно, сказывается, надо все таки находить время для себя, а то, что будет еще лет через пять??
24.10.2010 23:48
Вся покроюсь целлюлитом и одену паранжу)
Ну паранжу то зачем?? Лицо то циллюлитом не покроется
25.10.2010 00:01
Ну тк морщинами покроется))
не надо из-за такой мелочи комплексовать. В том возрасте, в ктором морщинами покроется должно быть уже все равно: покроется, не покроется ))
26.10.2010 00:00
Боюсь с моей профессией у меня морщины рано появятся(Приходится с детками рожи корчить и часто задействовать мимические мышцы лица(
так работа с детками наоборот молодит! Мышцы лица напрягаются и расслабляются, а это наоборот благотворно воздействует на мимические морщины.
29.10.2010 08:56
Комментарий удален
Я хожу 2 раза в неделю на шейпинг,мне этого хватает.А по воскресеньям с мужем ходим в бассейн. Иногда могу(если на шейпинг не получилось сходить) позаниматься дома по курсу Синди Кроуфорт. Там тоже хорошая нагрузка даётся на все группы мышц. Сейчас задумываюсь записаться на аквааэробику,а то на шейпинг стало ходить очень много людей(видно к НГ хотят похудеть).
Отличный подход, к собственному телу!!! Сколько раз в неделю в итоге получается?
похудеть к НГ, чтобы потом со спокойной совестью можно было нажраться на тот самый НГ
Я ведь написала: 2 раза в нед-шейпинг,1 раз-бассейн. Насчёт НГ-это точно,а потом так корю себя,но...ничего с собой поделать не могу.
А потом еще после НГ народ толпами ходит, типа сбрасывает. А самый большой наплыв весной, чтобы к лету похудеть. Вот народ
15.12.2010 02:35
У меня почти нет времени на походы в спортзал и на фитнес(работа,учёба,семья:)).Я нашла способ поддерживать форму и для себя.Я хожу на работу пешком туда и обратно,путь в одну сторону (более 4км) занимает 30 минут,а в воскресенье делаю разгрузочный день и иду на массаж.Знаю,что этого не достаточно,но сдам экзамены и времени станет больше,тогда пойду в спортзал.
По-моему, отличное начало! Я тоже стараюсь по-больше ходить пешком. Например, могу поехать на метро и подниматься по экскалаторам.
15.12.2010 10:41
У меня сидячая работа сейчас.На прежней работе я много двигалась и проблем не было,а вот на новой я только сижу за ПК и за первые 3 месяца работы набрала 5кг.И только за счёт ходьбы я скинула эти " "запасы" почти за 4 месяца.
15.12.2010 15:00

Я тоже много пешком хожу. Для меня лучший отдых -это пешие прогулки по Москве. Еще просто не перевариваю в общественном транспорте кататься, особенно в час пик. Я лучше несколько остановок пешком пройду, чем поеду в автобусе или маршрутке.
19.11.2012 18:28
Доброе утро! Вчера увидела тему данного форума, решила узнать мнение друга, инструктора по фитнесу. (Инструктор в клубе Первая ракетка)
Он категорично считает,что не стоит травить организм химией,которая кроме разрушающего эффекта ничего не даст - Это первое!
Лучше проконсультироваться с диетологом,составить для себя подходящую программу питания (Это второе) и заняться спортом (третье и самое пожалуй,главное)! При чем не обязательно работать на износ. Достаточно делать ежедневную зарядку и раза 3 в неделю ходить на групповые программы (тренажерный зал, сауна - на Ваше усмотрение. Клуб предоставляет все ресурсы).
В скором времени увидете результаты!))) Желаю удачи!
08.07.2013 11:42
сегодня в первый раз иду в тренажерку) вся в предвкушении супер тренировки)))) хотя первые дни буду просто пробовать и изучать тренажеры)
11.09.2013 12:47
Комментарий удален
мы с мужем ходим в тренажерный зал и бассейн. Вот тут еще есть статья как держать себя в форме-http://hobbin.ru/?p=374
14.04.2014 17:56
Комментарий удален
25.05.2014 16:08
Меня больше всего восхищают люди, которые занимаются фигурным катанием. У них утонченное и изящное тело. И ни грамма жировых отложений! Не стоит думать, что фигуристы ничего не едят. Особенно стоит брать пример с Елены Козыревой, которая всегда держит свое тело в форме. Секрет идеальной фигуры прост. На самом деле, у нее сбалансированная диета, где в четких пропорциях идет сочетание белков, жиров и углеводов. И отсюда стоит сделать вывод, что голодание или ограничение ни к чему хорошему не приведет.
попробуйте вот это - тренажер Долинова supertelo5.ru
много отзывов, и положительных, и отрицательных.
заметила, что хорошо отзываются, кто попробовал.
сама еще думаю. вроде, хорошая идея. но дороговато.
с другой стороны, если это работает...
01.04.2016 01:49
В первую очередь я слежу за своим питанием, не позволяю себе за шесть часов до сна есть что-либо кроме чистого протеина или обезжиренных продуктов. Использую БАДы, витамины спортивные, протеины, аминокислоты. В последнее время распробываю BCAA от WATTN: http://wattn.ru/catalog/aminokisloty/amino_bcaa_2_ 1_1_btsaa_2_1_1/?sphrase_id=4388 Я всегда в поиске новых интересных средств натуральных, новых упражнений. Делаю упор сейчас пока еще на кардио, потому что не устраивают эти складки на животе отвратительные. Хочу их окончательно убрать наконец-то . ПОтом буду делать больше на силовые упор.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность писать комментарии.
Сейчас происходит:
16.02.2019 18:06:54
откомментировал статью Аминокислоты во время тренировки.
откомментировала статью Воспаление простаты
16.02.2019 17:20:56
откомментировала статью как не заболеть(
16.02.2019 16:41:47
откомментировала статью Снова эпидемия гриппа.
16.02.2019 16:07:11
откомментировала статью Воспаление простаты