Среда, 8 декабря 2010

Пилатес

Хотела бы еще поговорить о методе Пилатеса. Слышала, что это тоже очень эффективный комплекс упражнений.
Те, кто им занимается, подскажите, пожалуйста, упражнения, которые можно делать дома.

Комментарии (10)

Bianco Ash

08.12.2010 22:25

Пилатес - это комплекс упражнений основанных на боевых искусствах. Его создал Йозев Пилатес. Упражнения пилатеса просты и укрепляют мышцы и позвоночник.
Упражнений много и почти все можно выполнять в домашних условиях.
Ссылочку я отправила как личное сообщение.

Екатерина Лобанова

09.12.2010 14:24

и мне отправьте пожалуйста, интересно стало... мне как раз такое нужно

Татьяна Лим

10.12.2010 10:53

))Я занимаюсь пилатесом уже 4 года) Очень нравится)
Скакать на фитнесе я не люблю, так что пилатес самое оно - и нагрузки серьезные и польза ощутимая.
Особенно для девушки проводящей много времени за компмом и часто в скрюченном состоянии))

Ирина Фирсова

10.12.2010 12:22

Пилатес я не пробовала. Мне нравится больше калонетика. Фитнес тоже не вдохновляет)

Bianco Ash

10.12.2010 17:59

Основные упражнения со стулом, но у меня в плане растяжки стул заменяет диван. Вот только сто раз в некоторых упражнениях, это уже слишком.
Сто раз может относиться разве что к прессу, но это по моему опыту.

Елена Онищенко

18.01.2011 15:55

ой, а скажите, если есть лишний вес, эти упражнения помогут, избавиться от лишних сантиметров? так как моя работа за компом, это как раз для меня. у вас нет подробной информации об этом?

Bianco Ash

18.01.2011 19:29

попытка не пытка. Если работа сидячая, да ещё лишний вес, вы просто обязаны заниматься хоть чем нибудь. Лишний вес, это не только не красиво, это ещё и здоровью вредит.