Хотела бы еще поговорить о методе Пилатеса. Слышала, что это тоже очень эффективный комплекс упражнений.
Те, кто им занимается, подскажите, пожалуйста, упражнения, которые можно делать дома.
Пилатес - это комплекс упражнений основанных на боевых искусствах. Его создал Йозев Пилатес. Упражнения пилатеса просты и укрепляют мышцы и позвоночник. Упражнений много и почти все можно выполнять в домашних условиях. Ссылочку я отправила как личное сообщение.
))Я занимаюсь пилатесом уже 4 года) Очень нравится) Скакать на фитнесе я не люблю, так что пилатес самое оно - и нагрузки серьезные и польза ощутимая. Особенно для девушки проводящей много времени за компмом и часто в скрюченном состоянии))
Основные упражнения со стулом, но у меня в плане растяжки стул заменяет диван. Вот только сто раз в некоторых упражнениях, это уже слишком. Сто раз может относиться разве что к прессу, но это по моему опыту.
ой, а скажите, если есть лишний вес, эти упражнения помогут, избавиться от лишних сантиметров? так как моя работа за компом, это как раз для меня. у вас нет подробной информации об этом?
попытка не пытка. Если работа сидячая, да ещё лишний вес, вы просто обязаны заниматься хоть чем нибудь. Лишний вес, это не только не красиво, это ещё и здоровью вредит.
Упражнений много и почти все можно выполнять в домашних условиях.
Ссылочку я отправила как личное сообщение.
Скакать на фитнесе я не люблю, так что пилатес самое оно - и нагрузки серьезные и польза ощутимая.
Особенно для девушки проводящей много времени за компмом и часто в скрюченном состоянии))
Сто раз может относиться разве что к прессу, но это по моему опыту.