Запор на отдыхе.

В июле едим в отпуск на море. Аптечку начинаю собирать уже сейчас, по мелочи если что понадобится купим на месте, беру самое необходимое: жаропонижающее, болеутоляющее, от головы любимый цитрамон. На отдыхе часто бывают запоры, я уже сейчас задумываюсь что взять, чтобы не получилось как в прошлом году, что целый день иногда приходилось сидеть в номере. В слабительных не сильно разбираюсь, дома особых проблем с работой кишечника нет, а вот на отдыхе конфуз)) Посоветуйте что можно купить в аптечку, чтоб помогало при запоре, но не надо было сутками возле туалета дежурить, отдых все-таки.