+ Создать новую тему |
Бессонница из-за сбитого режима.
Посоветуйте, как можно режим сменить. После нового года на больничном была, а сейчас на работу выходить надо, а я по привычке ложусь в 3 ночи, встаю в 11 утра. А мне надо ложиться в 23 хотя бы, чтобы вставать в 7 утра. Когда вовремя ложусь, заснуть не могу.
Я вообще не спать пробовала. Весь день на взводе, раздраженная, состояние мутное. Вечером в 21:00 уснула и проспала до 11 опять.
Нет, я такой не пробовала. Мелаксен без рецепта смогу купить? Я думала снотворные уже попробовать, но их без рецепта у нас не продают.
Я нервничаю только когда не высыпаюсь. Пробовала рано вставать, все равно раньше привычного уснуть не могу, а днем еле ползаю.