+ Создать новую тему |
Как научить себя засыпать раньше привычного времени?
Просто лечь и заснуть раньше двух часов ночи не могу, не получается. С предыдущим графиком работы домой приходила только в 23 часа, пока все свои дела переделывала раньше лечь спать не успевала. А сейчас и рада бы пораньше заснуть, да как говорится бы мешает.. Во сколько бы не легла, раньше двух не усну, а очень надо, с утра в 6 теперь встаю. Может был кто в такой ситуации, подскажите, как быстро заставить себя раньше засыпать?
Да я про этот способ уже вычитала, пробую. Вторую неделю так ложусь, засыпаю как обычно в два. Не знаю, как вы эти полгода выдержали, у меня уже голова до обеда отказывается соображать, устала от невысыпаний.
Бесполезно, все тело будет от усталости только ныть, а я все равно не усну
Вот именно, что днем не сплю. Про капельки почитаю, спасибо
Почитала отзывы про мелаксен, месяц же его пить надо? Днем слабости и сонного состояния после него не будет? А вообще вы сами его пили или так в курсе просто?