сколько бы я не спала : 5 .6, 8 или 15 часов , во сколько бы я не ложилась я всё время хочу спать . могу проспать хоть сутки всё равно усталая и не выспавшаяся . не знаю как выспаться .!
Знаете, чем дольше спишь - тем больше хочется! неразумно спать больше, если чувствуете, что не выспались. Лучше приучите себя всегда ложиться и просыпаться в одно время. и после пробуждения не валяйтесь в кровати, а сразу же поднимайтесь. делайте зарядку и под под прохладный душ. Это эффективнее, чем "досыпать" еще одни сутки.
проверьте уровень гемоглобина - возможно в этом причина. если нет, то попейте настойку элеутеракока, очень помогает. или можно использовать настой ихинацеи.