Тампоны

Здравствуйте! Мне нужна ваша помощь. Дело в том, что мне нужно ехать отдыхать на море, но я знаю, что именно во время поездки у меня должны начаться месячные. Решила купить тампоны, но очень боюсь их вставить. Я девственница, поэтому сильно боюсь. Попробовала вставить тампон, почувствовала боль, но думаю, что это из-за нервов и напряжения (ведь в инструкции сказано, что нужно расслабиться). Как справиться со страхом? И можно ли вообще вставлять тампоны, если ты девственница?