Диета Софи Лорен

Эта диета отличается хорошо сбалансированным рационом. Именно ее использует известная актриса, чтобы поддерживать себя в форме.

Софи Лорен обожает спагетти. Естественно, не стоит забывать, что полезными для нашего организма является макароны только из твердых сортов пшеницы. Актриса рекомендует употреблять спагетти только в сочетании с томатным соусом или соусами на овощах.

Меню диеты

Первый день

Завтрак: апельсиновый сок (170 грамм) и сваренное вкрутую яйцо.

Обед: салат из овощей, 60 грамм индейки, листья салата, нежирный сыр.

Ужин: салат из шпината, заправленный низкокалорийным маслом, 115 грамм макарон с креветками.

Десерт: одно яблоко.

Второй день

Завтрак: стакан злаковых грубого помола и обезжиренное молоко.

Обед: салат, приготовленный из свежих фруктов, половина чашки прессованного творога.

Ужин: 115 грамм спагетти с фрикадельками из индейки (постной), салатные листья, заправленные нежирным маслом.

Десерт: 1 груша.

Третий день

Завтрак: половинка подсушенного бейгале, нежирный сыр.

Обед: 115 грамм зеленого салата и отварная курица.

Ужин: большая тарелка салата из различной зелени, заправленного нежирным маслом, 170 грамм лазаньи с нежирным сыром.

Десерт: два персика.