7 неожиданных источников кофеина

Кофеин – часто настоящая палочка-выручалочка, которая помогает улучшить концентрацию и снимать стресс в условиях бешеного ритма современной жизни.

Как уверяют эксперты, сейчас люди используют кофеин намного чаще, чем наши предки. В кофеине современный человек видит возможность быстро привести себя в тонус. Медики уверяют, что для здорового человека 250 миллиграммов кофеина в день (что соответствует 2-3 чашкам кофе) является прекрасным средством «пробудить» мозг, снять стресс и даже увеличить продолжительность жизни.

Однако если возникает зависимость от кофеина, то человек сталкивается с такими проблемами, как обезвоживание, повышенная нервная возбудимость, беспокойство, нарушения сна, расстройство желудка и пр.

Если вы пытаетесь сократить количество потребляемого кофеина, то стоит обратить внимание не только на кофе. Подлый стимулятор может появляться в самых неожиданных местах. Ниже мы приводим список продуктов, наличие кофеина в которых может быть для вас сюрпризом.

Кофе без кофеина

Название напитка подразумевает, что именно эта чашка кофе обеспечит вкус, который вы любите, оградив при этом от кофеина. Однако не обманывайте себя. «Кофе без кофеина» - лишь номинальное название. Если в обычной чашке кофе содержится около 100 миллиграммов кофеина, то в кофе, который декларируется как лишенный оного, содержание кофеина может достигать 20 миллиграммов.

Кола

Кола и прочие сладкие напитки на ее основе также содержат кофеин. Его концентрация может достигать 7 миллиграммов на 100 грамм напитка.

Шоколад

Кофеин содержится в какао-бобах, так что любой шоколад вмещает немного этого стимулятора. Чем темнее шоколад, тем выше в нем содержание кофеина. Некоторые виды шоколада обогащены дополнительными дозами кофеина для того, чтобы обеспечить больше энергии.

Мороженое

Многие виды мороженного, в которые добавляет шоколад или кофе, также содержат кофеин. Его концентрация может достигать 30-45 миллиграммов на 100 грамм.

Таблетки для похудения

Кофеин действительно может помочь сделать вашу талию тоньше, однако некоторые производители злоупотребляют им при составлении рецептов своих таблеток. Обращайте внимание на состав средств для похудения.

Обезболивающие

Небольшие дозы кофеина могу справиться с головными болями, но в больших количествах он может наоборот привести к мигреням. Некоторые обезболивающие включают кофеин, однако здесь важно соблюдать дозировку: большое количество кофеина лишь усилит головную боль.

Энергетики

Эти напитки могут включать огромное количество кофеина и на нем основывать свое тонизирующее действие. Опасность в том, что многие производители не указывают точную дозу кофеина, который содержится в напитке.