Бразильская диета

Диета рассчитана на 2 недели «практически голодания». По прошествии этого срока можно сбросить 4-6 кг.

Эта диета предусматривает употребление в большом количестве яиц и весьма ограниченный рацион. Прежде чем приступить к похудению по этой диете, нужно посоветоваться с врачом. Кроме того, следует не забывать пить большое количество воды и употреблять поливитамины.

Меню диеты

1-й и 2- день

На завтрак, обед и ужин: яйцо, сваренное «вкрутую», одна чашка кофе и одно яблоко.

3-й день

На завтрак: два вареных яйца.

На обед: 100 грамм говядины и шпинат.

На ужин: одно вареное яйцо, шпинат.

4-й день

На завтрак: одно вареное яйцо.

На обед: 150 г вареной рыбы и один томат.

На ужин: 2 яйца и чашка кофе.

5-й день

На завтрак: одно яйцо и чашечка кофе.

На обед: 2 яйца и один томат.

На ужин: 150 г жареной рыбы и овощи с уксусом.

6-й день

На завтрак: одно яйцо и чашка кофе.

На обед: 100 г говядины и огурец.

На ужин: 150 г жареной телятины, 1 томат, чашечка кофе.

7-й день

На завтрак: одно вареное яйцо и чашечка кофе.

На обед: половина жареного цыпленка, овощи.

На ужин: половина жареного цыпленка, одно яблоко и кофе.

Меню второй недели диеты в точности повторяет меню первой недели.