Диета для стимулирования иммунитета

Все мы знаем, что при простуде нужно есть и пить определенные продукты, завещанные нам еще бабушками. Что говорят на этот счет медики?

Американские специалисты составили специальное меню, которое мобилизирует все силы организма для борьбы с болезнью. Вы удивитесь, насколько быстро и легко смогли выздороветь.

Меню диеты

Завтрак

• Апельсиновый сок или половина грейпфрута. Оба являются отличными источниками витамина C, который поможет сократить продолжительность простуды.

• Хлеб из муки грубого помола. Цельные зерна богаты витаминами и минералами, в том числе цинком и витамином Е, которые являются строительным материалом для иммунной системы.

• Черный чай. Листья черного чая имеют в своем составе вещества, которые помогают очистить носовые проходы от микробов.

Полдник

• Йогурт содержит полезные бактерии, которые помогают работе иммунной системы.

Обед

• Куриный суп с овощами (лук, пастернак, морковь). Для лучшего эффекта добавьте гвоздику или два зубка чеснока в суп. Выбирайте домашнюю курицу, которая выращивалась не на фермах.

• Печенье с семенами аниса. Семена аниса помогают бороться с насморком.

Ужин

• Салат из горькой зелени. Основным составляющим должна быть руккола, которая помогает справиться с бронхитом, насморком и кашлем.

• Паста с томатным соусом и большим количеством чеснока. Неплохо чтобы вы съедали чеснок минимум два раза в день – он помогает выздоровлению.

• Имбирный чай действует непосредственно на вирусы, вызывающие простуду. Бросьте столовую ложку свежего измельченного имбиря в кипящую воду и кипятите 2-3 минуты.