8 продуктов, которые помогут набрать вес

Многие, как мужчины, так и женщины, интересуются, какие продукты лучше всего способствуют тому, чтобы набрать вес. Трудно понять, зачем кому-то набирать лишние килограммы, но, например, многие мужчины стараются увеличить мышечную массу, занимаясь спортом, а худенькие женщины хотят приобрести округлые аппетитные формы, чтобы стать привлекательнее и женственнее. Можно набрать вес, употребляя в пищу продукты, полезные для организма. Это однозначно лучше, чем жевать гамбургеры. Давайте посмотрим, что это за продукты.

1. Лосось

Большинство продуктов, способствующих увеличению веса, богаты белками. Среди рыбных продуктов лосось, пожалуй, лучший вариант. Он очень полезен, потому как жиры и углеводы, которые он содержит, необходимы для организма. К тому же, он благотворно влияет на сердце.

2. Тунец

Не смотря на то, что консервированный тунец очень вкусный, лучше все-таки употреблять в пищу свежую рыбу. Этот вид рыбы относится к диетическим, но в то же время поможет набрать вес и не повлияет на ваше здоровье.

3. Моллюски

Моллюски – еще один источник протеинов. Такие моллюски, как лобстеры, мидии, устрицы, крабы и креветки, помогут поправиться. Кроме того, они безумно вкусные. Только не злоупотребляйте!

4. Миндаль

Орехи и семечки среди лучших продуктов, способствующих увеличению веса. Миндаль занимает первое мести среди них. Лучше всего есть их сырыми. Если вы не любите миндаль, можно попробовать подсолнечные, кунжутные или тыквенные семечки.

5. Авокадо

Среди продуктов, содержащих углеводы, также много тех, которые способствуют накоплению веса. Авокадо один из них. Этот маслянистый плод также полон здоровых жиров и может стать вкусным дополнением к любому блюду. Плюс, он делает вашу кожу гладкой и здоровой!

6. Паста

Если хотите поправиться и не доверяете нездоровой жирной пище, попробуйте пасту. Среди зерновых продуктов этот лучший. Идеальный вариант – цельнозерновые макаронные изделия.

7. Сливочное масло

Большинство продуктов, способствующих увеличению веса, содержат полезные жиры. Молочная продукция – один из источников этих жиров, а лучше сливочного масла вы не найдете.

8. Йогурт

Как ни странно, лучше выбирать йогурт с низким содержанием жира. Держитесь подальше от тех йогуртов, которые содержат слишком много сахара, потому что они ведут к такому набору веса, которого вы совсем не хотите. Натуральный йогурт – отличный выбор, потому что в нем низкий уровень лактозы и больше белков.