Легко ли обрести натуральную красоту при помощи растительного масла?

Практически всем хорошо известно, что одна столовая ложка растительного масла включает 180 ккал, и поэтому многие стараются включать его в свой рацион в минимальных количествах, только для салатов и для тушения продуктов.

Так как большинство тщательно подсчитывает калории, избегает всеми способами прибавления лишнего веса. Поэтому после изучения таблицы, где указана калорийность продуктов, многие начинают отказываться от продуктов, имеющих много калорий: фисташек, грецких орехов, семян подсолнуха, сливочного масла и майонеза.

И очень сильно ошибаются! Нашему организму просто необходимы некоторые жиры, которые ничем невозможно заменить, и они нужны постоянно. К великому сожалению, в настоящее время девушки больше обращают внимание на свою внешность и фигуру и забывают о своем здоровье, которое трудно потом восстановить. Масла очень важны, когда организму требуется постоянное питание, и они также имеют лечебные и профилактические свойства.

Какими полезными качествами обладают масла растительного происхождения?

С растительными маслами, которые обладают хорошим качеством, в организм человека попадают нужные питательные вещества — жирные кислоты, которые выполняют следующие функции:

• приводят к правильному холестериновому обмену,

• уменьшают развитие атеросклероза,

• предотвращают сердечно-сосудистые заболевания,

• нормализуют кровообращение,

• помогают скорее избавить от воспаления желудочно-кишечный тракт,

• улучшают иммунитет,

• помогают излечить бронхиальную астму и сахарный диабет,

• накапливают энергию,

• помогают питанию тканей,

• нормализуют температуру тела,

• избавляют кожу от излишней сухости и шелушения,

Также растительное масло, обладающее превосходным вкусом, сделает Ваш салат или любое другое блюдо очень вкусным.

Когда и как нужно есть растительные масла, чтобы они улучшали натуральную красоту?

В рационе любого человека растительные масла должны быть ежедневно и долгое время. Каждый день следует съедать столько растительных масел, чтобы они составляли не менее 30 процентов от калорий, потребленных человеком за день, т е примерно 50-60 грамм. Получается 3 столовых ложки любого растительного масла, которое больше Вам нравится.

Полезные лечебные свойства растительных масел

Продают огромное количество натуральных масел, которые обладают странными названиями, не в супермаркетах, рядом с простым подсолнечным маслом, а в специальных аптеках или магазинах, где продается здоровое питание. Например, можно приобрести такие масла: масло жожоба, масло из кунжута, из зародышей пшеницы, тминное масло, персиковое, абрикосовое, пальмовое, масло из семян льна, из семян тыквы, из ядер грецкого ореха, масло ши, вечерней примулы, из конопли и авокадо, из ядер кедровых орехов и т.д.

Преимуществом всех этих натуральных масел является их лечебные свойства, которые проявляются из-за содержания в маслах полиненасыщенных жирных кислот (ОМЕГА-3, ОМЕГА-6). Организму будет очень трудно существовать при недостатке этих кислот, так как они незаменимы, особенно для женской кожи — избавляют от зуда, сдерживают развитие воспалительных процессов, успокаивают и очищают кожу и т.п. Поэтому масла должны быть обязательно в рационе всех женщин вместе с насыщенными жирными кислотами, которые содержатся в молочных продуктах и мясе, и мононенасыщенными жирными кислотами, которые имеются в оливковом масле.

Женщинам всегда следует помнить, что растительные масла, обладающие хорошим качеством и имеющие натуральные компоненты, доступный источник большого количества необходимых питательных веществ, которые наполняют организм здоровьем, красотой, молодостью и стройностью. А поэтому не сомневайтесь в полезных свойствах растительных масел и кушайте блюда с вкусными маслами с огромным удовольствием.