Пятница, 14 сентября 2012

Белковая диета

Белковая диета

Если ты одновременно употребляешь в пищу углеводы и белки, за энергией твой организм в первую очередь обращается именно к углеводам, как источнику энергии, на жиры не обращая никакого внимания. А вот если ты ешь белковую пищу, избегая продуктов, содержащих углеводы, сжигается жир, что нам собственно, и требуется. В этом простой секрет белковой диеты. Она хороша тем, что ее меню разнообразное, вкусное и совсем не голодное, и таким образом, худея, ты минимизируешь стресс для своего организма. Диета рассчитана на 12 дней. За неделю ты можешь похудеть на 3-5 килограммов

Первый день

Завтрак

Чашка черного кофе

Обед

Вареное вкрутую яйцо, отварная капуста с растительным маслом и стакан томатного сока

Ужин

Порция рыбы в вареном или жареном виде

Второй день

Завтрак

Чашка черного кофе с сухариком

Обед

Отварная или жареная рыба и порция овощного салата со свежей капустой

Ужин

Порция вареной говядины (200 г) и стакан кефира

Третий день

Завтрак

Чашка черного кофе с сухариком

Обед

Жареный кабачок и яблоки

Ужин

Порция вареной говядины (200 г), два вареных яйца и свежая капуста с растительным маслом

Четвертый день

Завтрак

Чашка черного кофе

Обед

Сырое яйцо,15 г сыра и 3 вареных моркови с растительным маслом

Ужин

Фрукты на выбор

Пятый день

Завтрак

Свежая тертая морковь с лимонным соком

Обед

Большая порция рыбы, вареной или жареной, и стакан томатного сока

Ужин

Фрукты на твой вкус

Шестой день

Завтрак

Чашка черного кофе

Обед

Свежая морковь и капуста, порция отварного белого куриного мяса

Ужин

Два вареных яйца вкрутую и стакан натертой моркови с растительным маслом

Седьмой день

Завтрак

Чашка чая

Обед

200 г отварной говядины и фрукты

Ужин

На выбор из рациона ужинов диеты, кроме третьего дня

Восьмой день

Завтрак

Чашка чая

Обед

200 г отварной говядины и фрукты

Ужин

На выбор из рациона ужинов диеты, кроме третьего дня

Девятый день

Завтрак

Чашка черного кофе

Обед

Половинка отварной курицы с салатом из свежих овощей и капусты

Ужин

Два вареных яйца вкрутую и стакан натертой моркови с растительным маслом

Десятый день

Завтрак

Тертая свежая морковь с лимонным соком

Обед

Большая порция рыбы, вареной или жареной, и стакан томатного сока

Ужин

Фрукты на выбор

Одиннадцатый день

Завтрак

Чашка черного кофе

Обед

Одно сырое яйцо, сыр 15 г, три больших моркови с растительным маслом

Ужин

Нет

Двенадцатый день

Завтрак

Чашка кофе с сухариком

Обед

Жареный на растительном масле кабачок и яблоки

Ужин

Нет

Интересные темы
Секреты худых от природы людей Секреты худых от природы людейКак диеты влияют на вашу кожу? Как диеты влияют на вашу кожу?Что содержит в себе магазинное молоко? Что содержит в себе магазинное молоко?Рецепты здоровья Рецепты здоровья
Комментарии (1)
Никогда не могла настроить свой организм на соблюдение диеты. Всегда срывалась и частот переедала. Обратилась к диетологу, он назначил Редуксин. Препарат ускорял наступление чувства насыщенности и притуплял чувство голода, поэтому я употребляла меньшее количество пищи. Спустя 5 месяцев я сбросила 17 кг без всяких диет!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.