Вторник, 30 октября 2012

Диета Моники Беллуччи

Диета Моники Беллуччи

Моника Беллуччи не признает ни жестких диет, ни активных занятий спортом. Она считает, что для поддержания красоты и стройности достаточно просто умеренного и сбалансированного питания.

Меню на неделю от Моники Беллуччи

1 день:

Завтрак: стандартная порция йогурта со свежими фруктами.

Обед: зелень с растительным маслом (около 200 грамм); постная вареная говядина (200 грамм); хлеб из муки грубого помола (40 грамм); свежие ягоды (140-150 грамм).

Ужин: отварной рис с сыром (10 грамм) и оливковым маслом; свежий салат из овощей (100 грамм); один любой фрукт.

2 день:

Завтрак: небольшой тост с джемом; кофе с полужирным молоком.

Обед: яичница из 2-х яиц; кабачки на пару (200 грамм); хлеб из муки грубого помола (40 грамм); один апельсин.

Ужин: свежий салат из овощей (100 грамм); постная вареная говядина (120 грамм); хлеб из муки грубого помола (50 грамм); один любой фрукт.

3 день:

Завтрак: небольшой тост с джемом; зеленый чай с лимоном; один грейпфрут.

Обед: вареный картофель (200 грамм) с оливковым маслом и укропом; полужирный сыр (100 грамм).

Ужин: спагетти (150 грамм) с оливковым маслом и помидором; один любой фрукт.

4 день:

Завтрак: твердый сыр (40 грамм); натуральный йогурт с медом.

Обед: отварной рис (50 грамм) с оливковым маслом; кабачки на пару (100 грамм); отварная телятина (100 грамм); хлеб из муки грубого помола (40 грамм); свежие ягоды (140-150 грамм).

Ужин: рыба нежирных сортов (200 грамм); зелень с растительным маслом (около 150 грамм); хлеб из муки грубого помола (40 грамм); один любой фрукт.

5 день:

Завтрак: небольшой тост с джемом; фруктовый несладкий фреш.

Обед: зелень с растительным маслом (около 200 грамм); макароны (100 грамм); виноград либо апельсин.

Ужин: зелень с растительным маслом (около 50 грамм); рыба нежирных сортов (200 грамм); один любой фрукт.

В выходные дни просто повторяем меню одного из перечисленных дней.

Интересные темы
Немецкая диета Немецкая диетаДиета для стимулирования иммунитета Диета для стимулирования иммунитетаКак соблюдать диету на работе Как соблюдать диету на работеДиета с яблочным уксусом Диета с яблочным уксусом
Комментарии (21)
16.11.2012 16:43
Обожаю Монику Белуччи, было очень интересно почитать про её рацион 🌹
Великолепная женщина!
Комментарий удален
09.02.2013 23:17
Комментарий удален
22.02.2013 17:18
Комментарий удален
Комментарий удален
05.04.2013 18:21
Моника просто нереальная!!!
05.04.2013 18:21
Комментарий удален
05.04.2013 18:22
Комментарий удален
05.04.2013 18:22
Комментарий удален
28.04.2013 15:26
Комментарий удален
Комментарий удален
Я даже на отдыхе не прерывала эту диету.Скажу, что помогла...У нас в отеле такие завтраки были..Но я держалась!В итоге похудела на 5 кг. Оно того стоит, девочки!
Комментарий удален
Она почти не ест жареного, ест вареное, вот поэтому и негде этому жиру накапливаться 🙂 вот она и стройная 🙂
17.10.2013 15:35
мне кажется я бы скончалась при таких крошечных порциях -))
28.10.2013 13:09
Комментарий удален
09.01.2014 10:20
🤔
12.05.2014 18:21
Комментарий удален
11.09.2014 11:04
Комментарий удален
27.06.2016 08:54
Шикарная женщина с правильными мыслями о диетах. Я считаю, что не нужно изнурять себя жесткими диетами, лучше правильно питаться. Я исключила с рациона: мучное, жирное и жареное + принимала Редуксин, который притуплял чувство голода и я употребляла меньше пищи. При этом занималась в спортзале. Через 2 месяца я стала на весы и увидела результат. Я сбросила 10 кг!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.