Молочная диета
 |
Основные продукты молочной диеты – это, конечно же, молоко, затем какао, мед и овощной бульон. Рекомендуется во время диеты не есть жирного мяса и сладкой выпечки. Практиковать ее нужно в выходные дни, что тоже является плюсом, особенно, если ты работаешь с понедельника по пятницу.
ПОНЕДЕЛЬНИК-ЧЕТВЕРГ
Привычное для тебя меню, кроме завтрака. На завтрак съесть 250 г брынзы, стаканчик обезжиренного йогурта, две чайные ложки меда. Запить медовым напитком (три четвертых стакана минеральной воды смешать с лимонным соком и чайной ложкой меда)
ПЯТНИЦА
Перед завтраком
Полстакана горячей воды.
Завтрак
Стакан обезжиренного молока с 1 ч.л. меда и столько же какао.
Второй завтрак
1 грейпфрут или апельсин, выпить литр воды.
Обед
150 г нежирного мяса или 200 г отварной рыбы, приправить зеленью и лимоном.
Полдник
Стакан йогурта и 1 ч.л.меда.
Ужин
Три стакана овощного несоленого бульона, три порции отварных овощей с интервалом в 20 минут.
Перед сном
Стакан йогурта и 1 ч.л. меда.
СУББОТА
Завтрак
Полтора литра воды в течение 2-х часов.
Второй завтрак
Стакан йогурта и 1 ч.л. меда.
Обед
Стакан грейпфрутового сока, стакан молока+1 ч.л.какао и 1 ч.л.меда, поллитра овощного бульона.
Ужин
200 г запеченной форели, порция овощей с растительным маслом и уксусом.
Перед сном
Стакан йогурта и 1 ч.л. меда.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Завтрак
2 стакана воды, стакан грейпфрутового сока, стакан молока+1 ч.л.какао и 1 ч.л.меда.
Второй завтрак
Литр воды частями – каждые 30 минут стакан воды.
Обед
200 г куриного белого мяса или столько же рыбы, овощной салат с лимонным соком.
Ужин
Картофель, печеный в фольге и салат из овощей с уксусом и растительным маслом.
Перед сном
Стакан йогурта и 1 ч.л. меда.
