Смузи легкий

Банановый

Кефир+специи=минус килограммы. Девочки, это для вас, до лета осталось мало! Спасайтесь с новым рецептом!

Тропический смузи

Ингредиенты:

● Апельсины 4 штуки
● Грейпфруты красные 2 штуки
● Бананы 2 штуки
● Лед по вкусу
● Листья мяты по вкусу

Выжать сок из цитрусовых. Бананы нарезать кусочками. В блендере взбить сок, бананы, добавить лед.

Очень вкусная штука для тех, кто любит съесть немного сладкого на диете. Я спасаюсь им. Получается густым, я ем ложкой :)

Смузи из киви

Ингредиенты:

Киви — 4 шт.
Натуральный йогурт — 250 г
Свежевыжатый апельсиновый сок (1 крупный апельсин) — ½ стакана
Мед — 1 ст. л.
Лёд — 1 стакан

Приготовление:

1. Лед измельчить в блендере или с помощью ножа для колки льда. Разложить по стаканам.
2. Киви очистить от кожуры, разрезать пополам. Сложить в блендер киви, апельсиновый сок, йогурт и мед. Взбить до однородной массы.
3. Разлить по стаканам поверх льда, перемешать и немедленно подавать.

Прохладный и ароматный лимонный шербет

Такой густой горячий коктейль хорошо выпить прохладным пасмурным утром, чтобы согреться и поднять себе настроение. Шоколад и бананы очень способствуют оптимизму, а ароматы ванили и корицы закрепляют результат.

Молочный коктейль с шоколадной крошкой!! Рецепт очень прост но если он приготовлен любимым мужчиной !!! Мммм!!! Всем приятного аппетита!

В одной порции около 160 ккал