Классическое блюдо из спагетти требует лишь несколько ингредиентов, а еще его очень легко и быстро готовить. Благодаря цельнозерновым спагетти блюдо отлично насыщает. Совет: добавляя яйца, действуйте очень быстро, чтобы яйца не свернулись.

Это блюдо хорошо со всех сторон: оно содержит мало жира и углеводов и богато белком. Оно яркое, ароматное и готовится очень быстро. Нужно только положить все овощи в сковороду, поджарить их и подавать с куриной грудкой.

Этот вкусный веганский салат с макаронами доказывает, что для вкусной салатной заправки не нужен майонез. Секретный ингредиент здесь – авокадо! Ко всему прочему для этого блюда не нужно много ингредиентов, и большинство из них, скорее всего, уже есть у вас в холодильнике. Совет: можно использовать любой вид макаронных изделий, какой вам нравится.

Хрустящий сэндвич с помидорами и домашним яичным салатом - это отличный вариант завтрака, который можно взять с собой. Такой сэндвич готовится быстро, дарит длительное чувство насыщения, но лучше всего то, что он низкокалорийный!

Хочется быстро перекусить? Просто фрукты – это скучно, но если их смешать со вкусной заправкой из йогурта и арахисового масла, получается что-то действительно интересное! Кстати, такой соус можно взять с собой в баночке или контейнере. Совет: арахисовое масло можно заменить миндальным.

Брускетта с лососем — только один из многочисленных рецептов приготовления этой традиционной итальянской закуски. Дело в том, что в Италии эти бутерброды с поджаренным хлебом используют не как временный перекус, а исключительно как «затравку» к основному блюду. Брускетта создана, чтобы вызывать и подогревать аппетит, а не забивать его. Поэтому закуска очень легкая и практически некалорийная, если не считать кусочки белого хлеба.

Красивый желтый персик дарит этому салату вкус лета! Но намного лучше то, что в сочетании со сливочным авокадо и черникой, персики становятся вкусным и полезным летним салатом.