Диеты звёзд

Звёздные женщины не могут себе позволить иметь жирок, поэтому о диетах и стройной фигуре они знают не понаслышке. Если вы давно ищите способ похудеть, попробуйте воспользоваться методами знаменитостей. Возможно, именно их диеты приведут вас к заветной стройности.

Диета от Клаудии Шиффер

Она длится 5 дней. А на 6 день модель позволяет себе что-нибудь вкусненькое, но только до 16.00. После четырёх дня только вода.

Завтрак

Мюсли: чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст. ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта.

Ланч

Фруктовый коктейль: 100 мл любого сока и такое же количество йогурта.

Обед

Овощное рагу: отварная цветная капуста, сладкий перец, морковка, 1 ст. ложка горошка или фасоли, половина луковицы, корень сельдерея, зелень петрушки припустить в небольшом количестве воды. Кушать с соусом: 1 ст. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока.

Полдник

100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями.

Ужин

50 г отварного риса смешайте с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов.

Калорийность данной диеты - 1200 ккал в день. За 5 дней можно сбросить 3 кг.

Диета от Майи Плисецкой

Этот метод можно охарактеризовать выражением: надо меньше жрать. Госпоже Плисецкой, как балерине, заведомо известно о способах усовершенствования фигуры.

Диета очень жёсткая, но за 15 дней может уйти от 8 до 9 кг.

Схема диеты

Завтрак: овсянка.

Обед : овощной суп, овощной салат.

Ужин: рис, салат и рыба (иногда).

В перерывах можно есть овощи и фрукты.

К употреблению строго запрещаются: мясо, яйца, молочные продукты, специи, томаты, картофель, шоколад, кофе.
Разбавлять диету можно чечевицей, брокколи, овсом, ячменем, некрахмалистыми овощами, несладкими фруктами.

Диета от Мадонны

Позволяет сбрасывать по полкило за неделю. Единственное условие: активный образ жизни. Хотя бы по полчаса в день занимайтесь физическими упражнениями.

Принципы диеты таковы:

• в завтрак, обед и ужин выдерживайте соотношение жиров, белков и углеводов в пропорции 30:30:40.

• углеводы должны быть сложными (зелень, фрукты), поэтому исключите макароны, белый хлеб, картошку и крупы (иногда можно в небольших количествах).

• не отказывайтесь от жиров - они уменьшают чувство голода и придают бодрость.

• забудьте о кофе.

Примерное меню на день:

Завтрак: гренка с двумя яичными белками, одно яйцо, яблоко, апельсин или персик.

Обед: кусок хлеба из муки грубого помола, грудка индейки или курицы (можно смазать майонезом).

Ужин: порция рыбы, курицы или постная говядины, много овощей, немного макарон и половинка небольшой запеченной картофелины.

Диета Алисии Сильверстоун

Это низкокалорийная диета, в которой очень ограничено употребление углеводов и жиров. Не стоит бояться: её продолжительность — три дня.

День первый

Завтрак: 170 г грейпфрутового сока, чашка злаковых грубого помола с соевым молоком.

Обед: 170 г свежих или вареных овощей, пол чашки вареной фасоли.

Ужин: 115 г сыра тофу, обжаренного с чашкой грибов и чашкой стручкового гороха, 2 чашки сваренного на пару риса.

На десерт можно съесть 2 пирожка с рисом, 2 чайные ложки варенья или джема.

День второй

Завтрак: 2 блинчика со свежей клубникой (или другими ягодами).

Обед: чашка чили (тушеные овощи), початок свежесваренной кукурузы, чашка фруктового салата.

Ужин: 2 ломтика пиццы с сыром, 1 порция овощного салата.

На десерт можно 2 сливы и чашку шербета.

День третий

Завтрак: 2 ломтика низкокалорийного хлеба с соево-сырным кремом.

Обед: чашка тушеных овощей, 1 ломтик ржаного хлеба.

Ужин: 2 больших перца, фаршированных рисом и кукурузой; чашка сваренной на пару брокколи.

Десерт: чашка диетического йогурта и чашка клубники.