Что говорят о здоровье ваши кулинарные желания?

Не всегда желание съесть то, в чем вы себя стараетесь ограничивать, является глупой прихотью. Иногда это говорит о недостатке определенного элемента в вашем организме.

Что-нибудь сладенькое

Говорит о снижении уровня глюкозы в крови, отсутствии энергии.

Совет: ешьте хлопья, свежие и сушеные фрукты, мюсли с йогуртом или бутерброд с зерновым хлебом. Так вы поднимите уровень глюкозы в крови без последствий в виде лишнего веса.

Что-нибудь жирненькое

Может указывать на недостаток кальция.

Совет: ешьте больше молочных продуктов, особенно творог, брокколи, листовые овощи.

Кровавый стейк

Возможно, у вас в организме недостаток белка и/или железа.

Совет: увеличьте в рационе количество мяса и рыбы, если вы вегетарианка — листовые овощи, шпинат и петрушку.

Шоколад

Вам необходим магний.

Совет: сделайте упор на бобы и орехи.

Соль

В организме слишком мало минералов (кальций, калий, железо).

Совет: ешьте больше овощей, фруктов и продуктов из цельного зерна.