Вредные и неэффективные диеты

На что только не идут женщины в борьбе со своим весом. Мечта о стройном и гибком теле, о восхищенных и завидующих взглядах толкает их на решительные, а, зачастую, пагубные для здоровья шаги. И начинаются поиски самой чудодейственной диеты.

Но, к сожалению, есть немало диет неэффективных, а зачастую и вовсе вредных. Вот тут и подстерегает опасность получить вместо красивой фигуры гастрит, полное разочарование, и все те же несносные жировые складки. Чтобы не получить этих проблем и все-таки добиться результата, подходите выбору диеты тщательно и избегайте самых вредных и способных вас горько разочаровать диет.

1. Питьевая диета

Несмотря на разнообразие разновидностей этой диеты, все они едины в одном — вреде для вашего организма. Натуральный сок (именно он и составляет основу этого типа диет) вещь, несомненно, полезная.

Но стремительное похудение и избавление организма от токсинов в результате применения питьевой диеты — не более чем миф. Обезвоживание, быстрая утомляемость, диарея — вот, пожалуй, и все, что можно получить в результате. И глубокое отвращение к натуральным сокам.

2. Капустная диета

О, этот чудесный капустный супчик! Давний способ вернуть потерянную стройность. Всего лишь 2 недели капустной пытки и мир у ваших стройных ног! Заманчиво.

Но, увы, все это время вас будет мучить повышенная перистальтика, газообразование, режущие боли в кишечнике. А вес очень быстро вернется по окончании диеты.

3. Белковая диета

Из рациона беспощадно удаляются углеводы и клетчатка. Основа диеты — животный белок. Мясо, колбасы, сыры — когда и сколько угодно. Вы всегда сыты и стремительно худеете.

Но вашей проблемой станут запоры и перспектива проблем с повышенным уровнем холестерина. Белковая диета противопоказана тем, у кого есть заболевания почек, желудка, сосудов. И знаете ли вы, что в давние жестокие времена преступников казнили почти такой «диетой»? Их кормили только вареным мясом и не давали ни капли воды. Достаточно было нескольких дней до наступления смерти…

4. Низкожировая диета

Эти диеты приобрели популярность лет 15 назад. Из рациона полностью исключается жирная пища, а низкожировые продукты допускаются без ограничений. Попытка похудеть, придерживаясь подобной диеты ошибка. Жиры содержат необходимые вещества для организма, а к тому же сочетание белков и высококалорийных углеводов приводит к обратному результату — набору веса.

5. Диета на печенье

Ее приверженцы утверждают, что питаясь полезным «печеньем» можно потерять вес.
Но, как и множество других диет, основанных на потреблении только 1 продукта, эта диета дает краткосрочный эффект, совершенно не сбалансирована, и приводит к острому дефициту полезных веществ.

6. «Ленивая» диета

Эта диета — мечта лентяя. Минимум движений — максимум результата. Уменьшить калорийность и просто ждать, когда вес уйдет сам.

Но без физической нагрузки организм сжигает не жировые клетки, а мышечные и вместо красивой фигуры в результате лишь дряблая кожа и целлюлит.

7. «Сырая диета» (сыроедение)

Идея диеты — употребление продуктов в сыром виде. Организм получает полезные вещества, не разрушенные термической обработкой; сырые овощи и фрукты, несомненно, несут пользу.

Но из рациона выпадает ценный белок, аминокислоты, содержащиеся в мясных, рыбных продуктах, в результате возникает дефицит веществ, жизненно необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Чтобы не совершать ошибок при выборе диеты и не нанести вред организму, соблюдайте главное правило — рацион должен быть разнообразным и сбалансированным по составу, и тогда полученный результат вас не разочарует.