Четыре ступени здорового питания

Бытует мнение, что придерживаясь изнуряющих диет, можно без труда легко похудеть. Только в большинстве случаев, это «поверье» не всегда себя оправдывает. Интересно, что же на самом деле за этим кроется?

Самое главное, что стоит отметить, это то, что с помощью различных диет только приглушается сама проблема. То есть совершается попытка всего лишь вылечить следствие избыточного веса, в то время как основной очаг так и остается без внимания.

Неверно полагать, что коренным решающим фактором является правильное питание, на которое очень многие акцентируют свое внимание. Безусловно, здоровая пища, естественно, играет не последнюю роль. Но, если к вопросу похудения и поддержания себя в прекрасной форме подходить несколько иначе, тогда складывается более обширная картина представления. Ведь только в совокупности с образом жизни, работоспособности, психологического настроя и положении в обществе, можно создать реальный более правильный исход касающейся проблемы.

Представить это себе в голове не так сложно, а вот реализовать все воображаемые идеи сложнее, но приложив некоторые усилия, вполне возможно. На первой стадии поможет Великий Пост, который будет, несомненно, удерживать вас от всевозможных излишеств и направит на верный путь развития и духовному очищению.

На первом этапе собрать волю в кулак поможет вера, на втором этапе – продолжительность Поста, который длится полтора месяца. Он как раз и посодействует в переосмыслении и в дальнейшем появлении желания уже самим избавиться от греховных деяний, тем самым заполняя это пространство совершенно другими, внутренними ощущениями. Только на этом пути вам встретятся 4 дороги, которые необходимо пройти для достижения определяющей цели и перерождения себя.

1 ступень

Начать кардинальное изменение можно как раз с воздержанием в еде во время поста. Исключаются продукты животного происхождения: мясо, рыба, колбаса, молоко, яйцо, сметана, сливочное масло и сладости, содержащие в своем составе запрещенные ингредиенты. Самый трудный период, который нужно пройти – по привычке не думать постоянно о вкусном бутерброде с ветчиной или сочной курице, пройдя эту перестройку, далее станет легче.

Единственное, что не каждый готов смириться с отсутствием в своем рационе белка. И это вполне естественно, потому как сам организм, привыкший получать определенное количество этого важного элемента питания, начинает протестовать. И здесь можно сделать небольшое отступление от правил, позволив себе иногда выпивать стакан молока с куском хлеба. А для ежедневного питания выбрать диету, соответствующую этому религиозному посту. Благо сейчас как в интернете, так и в книгах, можно найти множество вкусных разнообразных рецептов вегетарианских блюд.

2 ступень

Волей, не волей, но вас все равно будут настигать мысли о любимых деликатесах. И здесь ни в коем случае нельзя сдаваться, а лучше больше отвлекаться на различные виды деятельности, занятиям рукоделия, активному общению с друзьями, посещению культурно-развлекательных мероприятий, театров, чтению книг и т.п. Главное, чтобы это было вам по душе - интересным и увлекательным и доставляло массу положительных эмоций. В общем, в распорядке дня не должно быть ни одного свободного «окна», тогда и мысли о еде сами собой легко отступят. Глаза заблестят с новой жизненной искрой, которая будет дальше помогать справляться с человеческими приземленными пороками.

3 ступень

Больше двигайтесь. Ни для кого это не является открытием, особенно для тучных людей. Но, к сожалению многие все равно не придают большого значения физическим занятиям. Несмотря на то, что сейчас очень популярно ходить в различные фитнес клубы, для некоторых посещения в тренажерные залы чуть ли не пытка. Тогда не стоит себя заставлять и мучить, а лучше выбрать легкую прогулку пешком на свежем воздухе. Если вы ежедневно будете прогуливаться по три и более километров, то это прекрасная возможность не только насладиться весенними ароматами, но и спокойно поразмышлять о возвышенном и о нереализованных мечтах, вдобавок ко всему это еще заряд бодрости и хорошего настроения.

Можно заинтересовать друзей для таких прогулок, в случае, если вам скучно будет в одиночестве. Или выгуливать любимую собаку в лесопарке.

Хорошим подспорьем станет посещение духовно-значимых мест, где вы сможете одновременно совместить приятное с полезным — обогатить свой внутренний мир и проложить дорогу для дальнейшего развития своей веры.

4 ступень

В довершении ко всему, хочется отметить очень главный наиважнейший момент. Во время Великого Поста вам многое удалось — придерживаться ограничений в еде, сбросить лишний «груз», многое переосмыслить и духовно вырасти для себя. Но, что будет, когда Пост закончится? Празднование Пасхи может закрыть перед вами двери духовного мира, если вы, обрадовавшись снятию запрета на мясную пищу, тут же начнете поглощать яства с безудержной страстью.

Чтобы вас не настигла такая участь, и все ваши подвиги были не напрасны, выходить из Поста нужно постепенно. Не поддавайтесь на уловки ваших вкусовых рефлексов. Оставляя пока основное постное меню, добавляйте к нему ежедневно небольшими порциями на завтрак — небольшой ломтик сыра или яйцо, на обед — кусочек мяса или рыбы, на вечер — немного творога, можно побаловать себя любимым десертом.

Вполне понятно, что на первых порах от соблазна будет трудно удерживаться. Но, если вспомнить, через, сколько вы прошли и, причем с хорошими результатами, то ваши достижения вам не захочется разом перечеркнуть и потерять ту новую искру в вашей жизни, которую вы ощутили во время Поста.

Помните, что раз уж вам удалось выдержать такое испытание и многое преодолеть, то есть стимул продолжать в том, же духе — не расслабляясь и не идя на поводу желаний своего организма.

Стремиться похудеть можно по-разному, одни предпочитают постоянно быть «подопытным кроликом» во всевозможных видах диет, другие — совершенствуя себя изнутри, ищут другие пути преодоления и стремлению к новой, полной радости и счастья жизни.