Подписаться

Филе пангасиуса с овощами в мультиварке — рецепт для мультиварки

Филе пангасиуса с овощами в мультиварке
Нравится
45
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 20 минут
4 порции
Просмотров: 13575
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Пангасиус
250 г
Овощная смесь
400 г
Российский сыр
100 г
Помидоры (томат)
2 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Описание рецепта — Филе пангасиуса с овощами в мультиварке:

Приготовленное на пару филе пангасиуса с овощами получается сочным и вкусным. Блюдо конечно не на каждый день, так как морской язык - рыба жирная, но иногда можно приготовить. Филе с овощами можно также приготовить в пароварке или запечь в фольге в духовке, а состав овощей подобрать на свой вкус. В данном рецепте использовалась мультиварка Филипс НD 3039, мощность прибора 960 Вт, объем чаши 4 л.

Филе пангасиуса с овощами в мультиварке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,98 г
Жиры 6,85 г
Углеводы 2,42 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
107
килокалорий
Шаг 1:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 1

Для приготовления нам понадобятся филе пангасиуса, овощная смесь (брокколи, кукуруза, морковь, сельдерей, сахарный горошек), помидоры, сыр, соль и перец по вкусу.

Шаг 2:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 2
Пангасиус
250 г

Даем оттаять морскому языку.

Шаг 3:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 3
Овощная смесь
400 г

Также размораживаем овощную смесь.

Шаг 4:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 4
Российский сыр
100 г

Сыр натираем на средней терке.

Шаг 5:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 5
Помидоры (томат)
2 шт.

Помидоры нарезаем кружочками.

Шаг 6:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 6

Чашу для варки на пару застилаем фольгой.

Шаг 7:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 7

Укладываем овощи.

Шаг 8:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 8

На овощи выкладываем морской язык, порезанный на крупные кусочки.

Шаг 9:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 9
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Солим и перчим по вкусу.

Шаг 10:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 10

Раскладываем на филе кружочки помидор.

Шаг 11:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 11

Посыпаем помидоры сыром. Отрезаем лишнюю фольгу.

Шаг 12:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 12

Наливаем в мультиварку воду, устанавливаем корзинку с овощами и морским языком. Выбираем режим “Пароварка” на1 час.

Шаг 13:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 13

Филе с овощами раскладываем на порции. Посыпаем зеленью.

Шаг 14:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 14

Наше филе пангасиуса с овощами готово, подаем горячим. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Хек тушеный с овощами в мультиварке Хек тушеный с овощами в мультиварке Судак с овощами на пару в мультиварке Судак с овощами на пару в мультиварке Филе хека, запеченное с овощами в фольге Филе хека, запеченное с овощами в фольге Плов с креветками в мультиварке Плов с креветками в мультиварке
Филе горбуши с овощами и сыром Филе горбуши с овощами и сыром Мидии, тушенные с овощами в томатном соусе Мидии, тушенные с овощами в томатном соусе Нототения с овощами в сметане Нототения с овощами в сметане Хек с картофелем в мультиварке Хек с картофелем в мультиварке
Взяли рецепт на заметку (190)
Елена КосолаповаМарина ТретьякMariana SemenyshynaОлег ПавленкоAnton PuhovikДарья ЕмельяноваНадежда ДудкинаАлёна ПанькоOlga PDFЛилия СамсоноваМария МарияAлиса АлисаЗина ЗейнЛюдмила СмирноваАлексей Нестеренкояна антоноваSvеtlana GаlimzyanovaОльга АрхипенкоSabina ГасановаSvetla SvetlaPolinochka KalashnikovaДарья ЛовскаяДмитрий ГорюновПолина ПоляНаталия ЗадорожневаВасилиса Уточкина
Показать всех
Комментарии (2)
04.03.2014 01:01
1 час???? Не многовато ли для этого блюда?.... Максимум полчаса
04.03.2014 13:24
за полчаса рыба конечно готова, а вот помидоры еще твердые.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Фруктовый салат в ананасе Витамин
взяла на заметку рецепт Венское печенье
взяла на заметку рецепт печенье рогалики с творогом