Подписаться

Филе пангасиуса с овощами в мультиварке — рецепт для мультиварки

Филе пангасиуса с овощами в мультиварке
Нравится
45
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 20 минут
4 порции
Просмотров: 16836
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Пангасиус
250 г
Овощная смесь
400 г
Российский сыр
100 г
Помидоры (томат)
2 шт.
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Описание рецепта — Филе пангасиуса с овощами в мультиварке:

Приготовленное на пару филе пангасиуса с овощами получается сочным и вкусным. Блюдо конечно не на каждый день, так как морской язык - рыба жирная, но иногда можно приготовить. Филе с овощами можно также приготовить в пароварке или запечь в фольге в духовке, а состав овощей подобрать на свой вкус. В данном рецепте использовалась мультиварка Филипс НD 3039, мощность прибора 960 Вт, объем чаши 4 л.

Филе пангасиуса с овощами в мультиварке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 8,98 г
Жиры 6,85 г
Углеводы 2,42 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
107
килокалорий
Шаг 1:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 1

Для приготовления нам понадобятся филе пангасиуса, овощная смесь (брокколи, кукуруза, морковь, сельдерей, сахарный горошек), помидоры, сыр, соль и перец по вкусу.

Шаг 2:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 2
Пангасиус
250 г

Даем оттаять морскому языку.

Шаг 3:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 3
Овощная смесь
400 г

Также размораживаем овощную смесь.

Шаг 4:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 4
Российский сыр
100 г

Сыр натираем на средней терке.

Шаг 5:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 5
Помидоры (томат)
2 шт.

Помидоры нарезаем кружочками.

Шаг 6:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 6

Чашу для варки на пару застилаем фольгой.

Шаг 7:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 7

Укладываем овощи.

Шаг 8:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 8

На овощи выкладываем морской язык, порезанный на крупные кусочки.

Шаг 9:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 9
Соль
по вкусу
Перец черный молотый
по вкусу

Солим и перчим по вкусу.

Шаг 10:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 10

Раскладываем на филе кружочки помидор.

Шаг 11:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 11

Посыпаем помидоры сыром. Отрезаем лишнюю фольгу.

Шаг 12:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 12

Наливаем в мультиварку воду, устанавливаем корзинку с овощами и морским языком. Выбираем режим “Пароварка” на1 час.

Шаг 13:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 13

Филе с овощами раскладываем на порции. Посыпаем зеленью.

Шаг 14:
Филе пангасиуса с овощами в мультиварке - Шаг 14

Наше филе пангасиуса с овощами готово, подаем горячим. Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Хек тушеный с овощами в мультиварке Хек тушеный с овощами в мультиварке Филе хека, запеченное с овощами в фольге Филе хека, запеченное с овощами в фольге Судак с овощами на пару в мультиварке Судак с овощами на пару в мультиварке Плов с креветками в мультиварке Плов с креветками в мультиварке
Филе камбалы с картофелем в духовке Филе камбалы с картофелем в духовке Филе горбуши с овощами и сыром Филе горбуши с овощами и сыром Карп с овощами в духовке в фольге Карп с овощами в духовке в фольге Мидии, тушенные с овощами в томатном соусе Мидии, тушенные с овощами в томатном соусе
и 41 нравится
195 добавили себе
Комментарии (2)
04.03.2014 01:01
1 час???? Не многовато ли для этого блюда?.... Максимум полчаса
04.03.2014 13:24
за полчаса рыба конечно готова, а вот помидоры еще твердые.
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взял на заметку рецепт Имбирная коврижка с изюмом
взял на заметку рецепт Быстрые маринованные баклажаны
21.10.2020 13:43:15
взяла на заметку рецепт Курица в кефире.