Клубничная диета

Клубника – королева среди ягод. С ее неповторимым вкусом мало что может сравниться. Почему бы не насладиться этим чудом с пользой для фигуры?

Клубничная диета – одна из самых эффективных и полезных. За четыре дня можно сбросить три кг. Кроме того, организм получит изрядную порцию витаминов.

Во время диеты вам нужно будет съедать около 1 килограмма свежей клубники. Под запретом - сладости, жареное, жирное, мучные изделия, алкоголь и кофе.

Недостатком этой диеты является низкая энергетическая ценность рациона. Поэтому лучше ее соблюдать во время отпуска или на выходные.

Меню диеты

Первый день

Завтрак: 1 стакан клубники, одно зеленое яблоко, стакан 1%-го кефира, 1 ст. ложка мёда. Все это можно измельчить в блендере – получится густой коктейль. Если порезать и заправить кефиром – симпатичный и аппетитный салатик.

Обед: готовим клубничный салат – 1 стакан клубники, 2 огурца, 50 г отварного куриного мяса, свежевыжатый сок половинки лимона, грецкий орех, зелень, 1 ч. ложка растительного масла.

Полдник: 1 стакан клубники и маленький кусочек ржаного хлеба.

Ужин: еще один салат с клубникой - 100 г картофеля, одна небольшая луковица, 1 стакан клубники, 50 г творога (нежирного), 1/2 стакана кефира, свежевыжатый сок из половинки лимона.

Второй день

Завтрак: 1 стакан клубники и маленький кусок ржаного хлеба.

Обед: 3 блина с начинкой из перетертой без сахара клубники.

Полдник: один стакан перетертой клубники, стакан нежирного кефира.

Ужин: салат с клубникой и капустой - 100 г капусты и 1 стакан клубники, приправленные 1 чайной ложкой растительного масла.

Третий день

Завтрак: 1 стакан клубники, тост.

Обед: 1 стакан клубники, 200 г дыни, 1/2 банана.

Полдник: 1 стакан клубники, небольшой кусок ржаного хлеба.

Ужин: готовим салат - 70 г отварного картофеля, 70 г капусты, 70 г отварной моркови; за 2 часа до сна необходимо съесть один стакан клубники.

Четвертый день

Завтрак: 1 стакан клубники, 50 г твердого сыра.

Обед: готовим салат из стакана клубники, небольшой луковицы, 100 г отварной рыбы, листьев салата, 1 ч. ложки растительного масла.

Ужин: салат с капустой и клубникой - 100 г капусты и 1 стакан клубники, добавить чайную ложку растительного масла.