Немецкая диета

Немецкая диета длится почти два месяца – семь недель, с каждой неделей становясь все более строгой. В то же время диета стоит того, потому что похудение гарантировано, а вес уходит надолго. Приготовься испытать свою силу воли.

Первая неделя

Понедельник – разгрузочный, ничего не разрешается, кроме воды. Можно выпить до пяти литров воды за день.

Вторник – воскресенье – привычный рацион.

Вторая неделя

Понедельник – снова разгрузочный.

Вторник – апельсины и грейпфруты до 2-х кг.

Среда - воскресенье – привычный рацион.

Третья неделя

Понедельник – разгрузочный.

Вторник – апельсины и грейпфруты.

Среда – яблоки до 2-х кг.

Четверг – воскресенье – привычный рацион.

Четвертая неделя

Понедельник – разгрузочный.

Вторник – апельсины и грейпфруты.

Среда – яблоки.

Четверг – овощной или фруктовый свежевыжатый сок.

Пятница – воскресенье – привычный рацион.

Пятая неделя

Понедельник – разгрузочный.

Вторник – апельсины и грейпфруты.

Среда – яблоки.

Четверг – овощной или фруктовый свежевыжатый сок.

Пятница – обезжиренный кефир.

Суббота - воскресенье – привычный рацион.

Шестая неделя

Понедельник – разгрузочный.

Вторник – апельсины и грейпфруты.

Среда – яблоки.

Четверг – овощной или фруктовый свежевыжатый сок.

Пятница – обезжиренный кефир.

Суббота – вареные кабачки или ананасы до килограмма.

Воскресенье – привычный рацион.

Седьмая неделя

Понедельник – разгрузочный.

Вторник – апельсины и грейпфруты.

Среда – яблоки.

Четверг – овощной или фруктовый свежевыжатый сок.

Пятница – обезжиренный кефир.

Суббота – вареные кабачки или ананасы.

Воскресенье – разгрузочный день, только вода.