Легкий путь, направленный на то, чтобы сделать вашу повседневную еду полезнее и вкуснее.

В течение многих лет диетологи и врачи проповедовали, что обезжиренная диета является ключом к потере веса, управлению уровнем холестерина и предотвращению проблем со здоровьем. Верно ли мы их понимаем?

Как распознать и остановить эмоциональное питание?

Мясо является хорошим источником белка в вашем рационе, а также необходимых витаминов и минералов.

Погода становится прохладнее, дни становятся короче. Подумываете о мешковатых свитерах, призванных скрыть несколько лишних килограммов? Не в этом году…

Подсчитываете калории, регулярно ходите в спортзал, отказываете себе в любимых сладостях и, тем не менее, не худеете? Возможно, причины этого следует искать в совершенно неожиданных аспектах вашей жизни.

У тебя не было такого чувства, что ты ешь и ешь в течение дня и не наедаешься? А еще ты постоянно думаешь, чем бы еще перекусить. Это действует на нервы, не так ли? Есть несколько способов прекратить бездумное поглощение пищи и сделать питание разумным. Ниже 9 советов, как это сделать.

Зачастую то, что мы едим и к чему мы привыкли, содержит большое количество калорий, жиров, вредных углеводов и многого другого, не приносящего пользы нашей фигуре. Конечно же, есть блюда не только вкусные, но и полезные. Попробуй пересмотреть свой привычный рацион и разнообразить его здоровыми продуктами, список которых ты найдешь в этой статье.

Пытаетесь похудеть и чувствуете разочарование? Если вы прикладываете много усилий, но стрелка на весах не двигается с места, то проверьте, не делаете ли этих ошибок.

Важно не только то, что вы едите, но и то, как вы едите. Попробуйте испытать на себе эти советы, чтобы дольше чувствовать себя сытой и не дать голоду управлять вашим весом.