Французская диета

В наши дни множество людей хотят сбросить лишний вес. Имеется множество разных диет, но не все эффективные. Люди, у которых превышает вес, часто хотят сбросить его как можно быстрее, но это не совсем правильно.

Есть меню диеты, которая приводит к постепенному и правильному снижению веса — французская диета, или еще можно ее назвать классической. Почему именно она? Так ведь можно посмотреть на самих француженок и убедиться, в их стройности.
Диета расписана на одну неделю.

Рацион на первый день:

Утром — можно куриное яйцо, вкрутую сваренное, выпить кружку кофе и порцию малокалорийного с плодами фруктов йогурта.

Днем — салат из свежих овощей заправленный подсолнечным маслом и несколькими каплями сока лимона, потушите свеклу с плодами чернослива, выпить 250гр натурального сока из яблок или апельсина.

Вечером — вареное мясо курицы около ста грамм, кусочек (50гр) сыра твердых сортов и стакан малокалорийного кефира.

Рацион на второй день:

Утром — небольшой апельсин, кусочек хлеба из ржаной муки с отрубями.

Днем — одна порция салата из морских креветок, вареное говяжье мясо (100гр), 250гр йогурта.

Вечером — одна средняя вареная картофелина (сваренная в кожуре), салат из свежей цветной капусты, кружка чая, маленький кусочек хлеба с добавлением отрубей.

Рацион на третий день:

Утром — нежирное мясо телятины, низкокалорийный творог, кружка кофе или чая с малой дозой сахара.

Днем — свежий салат, (вареный картофель — 1шт., отварные шампиньоны, немного тушеной белокочанной капусты, лимонный сок, средний киви, подсолнечное масло лучше оливковое).

Вечером — кусочек рыбы — тушеной, стакан низкокалорийного йогурта.

Рацион на четвертый день:

Утром — пшеничные хлопья с сухофруктами или овсяную кашу запаренную водой, 250гр томатного сока, можно 1 банан, кружка кофе.

Днем — 1 сваренное яйцо вкрутую, 100гр. жареной рыбы.

Вечером — салат из свежих овощей, заправленный подсолнечным маслом, картофель тушеный с фасолью, кружка чая несладкого.

Рацион на пятый день:

Утром — вареное вкрутую яйцо, йогурт малокалорийный. Можно кружку чая несладкого.

Днем — по одной порции вареной свеклы и вареного риса. Стакан томатного сока.

Вечером — одна порция малокалорийного творога, 50гр. сыра твердых сортов, 250гр любого кисломолочного продукта.

Рацион на шестой день:

Утром — овсяные хлопья, заправленные молоком, стакан йогурта. Кружка кофе или чая несладкого.

Днем — потушить 150гр. печень телятины, яйцо, сваренное вкрутую, стакан йогурта.

Вечером — свежий салат с оливковым маслом, 1 киви, кружка чая, один кусочек хлеба с добавлением отрубей.

Рацион на седьмой день:

Утром — 1 яйцо, маленький кусочек сыра твердых сортов, кружка чая, можно кофе несладкий.

Днем — одна порция вареного риса, салат из свежей моркови, шампиньонов, капусты, сок лимона. Стакан свежего выжатого сока яблок или апельсина.

Вечером — печень телятины с крабовым мясом и соком лимона, один стакан теплого обезжиренного молока.

После одного курса этой диеты возможно похудеть примерно на 7 килограмм.