10 безболезненных способов похудеть летом

Существует много интересных и практически безболезненных способов сбросить вес летом, при этом можно с успехом встречаться с друзьями и проводить время с семьей.

Уверена, что каждая девушка в какой-то момент начинает переживать по поводу того, как избавиться от лишних кило, и еще я уверена, ты тоже заметила, что летом намного легче похудеть, чем в любое другое время года. Потому предлагаю ряд способов, которыми можно воспользоваться, дабы сжечь калории и привести свое тело в форму без особых усилий, просто наслаждаясь летними деньками.

Плавай

Летом легко похудеть, если недалеко от тебя расположилась речка, озеро, пляж или бассейн. И я не хочу слышать оправданий: “Но мне же нужно сбросить вес, чтобы не стыдно было надеть купальник…” Единственное твое оправдание - это пойти и купить новый супер стильный купальник и пару вьетнамок. Плавание - это не только самый простой способ похудеть, но и отличное упражнение для мышц, т. е. ты не только сжигаешь калории и теряешь килограммы, но и делаешь свое тело более крепким.

Занимайся летними видами спорта

Пляжный волейбол, серфинг, байдарки и дайвинг - это только некоторые из видов спорта, которыми можно насладиться летом и одновременно похудеть и сказать целлюлиту пока! Собери друзей, если ты не собираешься ехать нам море этим летом, и поставь перед собой цель стать профессионалом в пляжном волейболе.

Ешь фруктовые салаты

Арбузы, дыни, черешни, клубника, персики, киви и другие сочные фрукты - ключ к безболезненному похудению. Так как летняя жара и фруктовые салаты - это идеальное сочетание, у тебя есть еще одна серьезная причина не отказываться от этого чудного угощения. Свежие фрукты содержат удивительно мало калорий и к тому же наполнят твой организм достаточным количеством витаминов, чтобы он ни в чем не нуждался, и конечно же, жидкостью, чтобы твой водный баланс был оптимальным.

Скажи ДА овощам

Ну что я могу сказать - если ты тоже думаешь, что если заменить сладости фруктовыми салатами - это то, что нужно для похудения, то тогда ты тоже будешь не против делать салаты из любых овощей, которые найдешь в холодильнике. Например, зеленый салат содержит минимальное количество калорий и достаточно сытен.

Пей много воды

Вода поможет избавиться от токсинов, которые препятствуют нормальному обмену веществ, притупит чувство голода и сотворит чудеса с твоей кожей, волосами и ногтями.

Ешь щербет вместо мороженого

Домашний вкусный щербет, приготовленный из свежих фруктов и соков, вместо напичканного сахаром и сиропом магазинного мороженого, содержит меньше калорий и является замечательным освежающим здоровым угощением.

Делай домашние лимонады

Думаю, ты заметила, что было бы намного легче похудеть, если бы не эти соблазнительные газированные освежающие напитки. А что если приготовить что-то подобное самой? Можно добавить в них свежие фрукты, мяту и создать свой здоровый вкус, не влияющий на фигуру.

Выбери альтернативный вид транспорта

Забитые автобусы и метро - это кошмар, который становится еще страшнее летом в жару. А как на счет велосипеда или роликов? Это отличный способ добраться из точки А в точку В, не используя общественный транспорт и экономя деньги или бензин. Плюс ко всему, это еще один безболезненный способ похудеть летом.

Вставай рано

Просыпаться рано утром, завтракать и делать зарядку, пока тело готово сжигать калории и превращать их в чистую энергию - это тоже способ похудеть. Но почему летом? Да потому, что солнце летом встает раньше, и это значит, ты не будешь себя чувствовать абсолютно разбитой.

Ешь грейпфруты

Да, они кислые и горькие, и многие их не любят, но грейпфруты помогают сжигать жир. Грейпфрут регулирует уровень инсулина, помогая сжигать калории вместо того, чтобы их накапливать в ненужных местах.