Подписаться

Диетическая окрошка

Диетическая окрошка
Нравится
5
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
1 час 30 минут
6 порций
Просмотров: 1628
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Вода
2 л
Соль
по вкусу
Куриное филе
300 г
Огурец
400 г
Яйцо куриное
2 шт.
Укроп
20 г
Лук зеленый
50 г
Сметана обезжиренная
150 г
Лимонная кислота
по вкусу  

Описание рецепта — Диетическая окрошка:

Готовим диетическую окрошку с курицей без картошки и без колбасы. Окрошка в жаркое время года - блюдо незаменимое. Предлагаю приготовить диетическую окрошку с вареным куриным мясо, яйцами, свежими огурцами, большим количеством зелени, но без картофеля. В качестве основы я предпочитаю воду и сметану, в данном случае это сметана с минимальной жирность в 10%, но если вы любите окрошку на кефире, тогда замените сметану кефиром, окрошка получится ещё менее калорийной.

Диетическая окрошка: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 2,95 г
Жиры 0,54 г
Углеводы 1,44 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
23
килокалории
Шаг 1:
Диетическая окрошка - Шаг 1

Для приготовления диетической окрошки нам понадобятся следующие ингредиенты: филе куриной грудки без кожи, куриные яйца, свежие огурцы, зелёный лук и укроп, вода, сметана 10% жирности, соль и лимонная кислота.

Шаг 2:
Диетическая окрошка - Шаг 2
Вода
0,5 л

Сначала нужно отварить куриную грудку. Для этого в кастрюлю наливаем воду, ставим её на плиту, на сильный огонь.

Шаг 3:
Диетическая окрошка - Шаг 3
Соль
по вкусу
Куриное филе
300 г

Когда вода закипит, опускаем в кипяток куриное филе, доводим воду до кипения, убавляем огонь и варим куриное мясо в течении 20 минут под крышкой. Минут за 5 до окончания варки куриное филе солим.

62 пользователя уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Дмитрий КриушенкоЕлена КанискинаКсения АкулининаElle BegashviliМилана МилявскаяНаталья АкимоваВиктория КиричишинНина ТараСветлана ЧередниченкоНина МихайличенкоElena OsipovaЛю АлбогачиеваЖанна ЗайцеваАнна ЗуботареваТатьяна ЛазареваНаталья СмирноваОлеся ....Masha SaffoGulnara KurbanovaHelen AverkinTetiana TetianaЮлия ЕрмоленкоАлексей НестеренкоKarina KarinaАнна БендерскаяАлла Хубаева
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
23.06.2018 02:39:30
взяла на заметку рецепт Пирог с творогом и малиной
23.06.2018 00:45:28
взяла на заметку рецепт Легкий овощной суп с цуккини и фасолью