Будокон – фитнес по-голливудски

Количество различных фитнес-методик уже не поддается счету. Многие из них стремительно появляются и исчезают, в то время как другие становятся неотъемлемой частью жизни их приверженцев. Будокон – одно из таких направлений фитнеса, популярное сейчас в Голливуде.

Будокон (в переводе с японского “путь воина духа”) был основан уже более десяти лет назад Камероном Шейном как направление фитнеса , в котором сочетаются медитация, йога и восточные боевые искусства. Автор методики был телохранителем многих голливудских звезд и постановщиком сцен боев с участием Джеки Чана.
Кэмерон занимался боевыми искусствами с детства, а потому успел испробовать многие из существующих видов. Но не найдя в них удовлетворения и гармонии, Кэмерон решил разработать собственную методику, которая по сути была бы техникой борьбы, но позволяла найти себя, обрести душевное равновесие.

Особенность будокона в том, что он помогает не только поддерживать тело в хорошей форме, но и упорядочить мысли, снять напряжение и утомление после рабочего дня. Именно поэтому голливудские селебритиз активно изучают данную методику. В настоящее время будокон имеет множество последователей в Японии и США, а также во многих европейских странах. В нашу страну будокон пришел недавно.

Занятия будоконом происходят следующим образом: первая часть – дыхательная гимнастика, далее боевые искусства, разные виды йоги, после чего следует медитация. Благодаря такой комплексной активности улучшается координация движений, появляется плавность, легкость, ловкость, улучшается память и внимание.
Продолжительность одного занятия составляет немногим больше часа. Уровень физической подготовки не имеет значения, поэтому приступать к тренировкам может любой желающий, независимо от возраста и уровня подготовки.

Концепция будокона включает и правильное питание, под которым подразумевается полный отказ от мясной пищи, предпочтение растительной пище – овощам, зерновым, фруктам. Кроме того, предполагается отказ от употребления сахара и переход на натуральный мед.

Психологическая основа будокона предполагает, что человек должен быть уравновешенным и спокойным, знать меру во всем, чтить родителей, своего учителя и, конечно, уважать себя. Согласно учению, наши эмоции, интеллектуальная, духовная и физическая силы должны постоянно находиться во взаимодействии. В таком случае человек может обрести духовное и физическое здоровье, стать уверенным в себе и научиться слушать внутренний голос. Занятия будоконом особенно полезны для тех, кто не уверен в себе и собственных силах, не способен контролировать эмоции.

Занимаясь будоконом, необходимо помнить, что вы делаете это только для себя, а потому вовсе не обязательно догонять кого-то в результатах и стремиться к чужим высотам, даже если ваша физическая форма не позволяет вам этого. Как бы то ни было, для хороших результатов потребуется опыт и сноровка. Регулярные занятия подарят вам физическую и душевную гармонию.

Приверженцами будокона являются Крис Такер, Дженнифер Энистон, Амбел Валетта, Мег Райан. Это достойные примеры того, как работает система будокон, позволяя поддерживать отменную физическую форму и справляться со стрессами.