ГОТОВИМ
1. мешиваем все ингредиенты для бисквита и отправляем в
микроволновку на 4 минуты.
2.В это время готовим крем: перемешиваем творог с подсластителем и
добавляем столовую ложку кофе.
3.Бисквит нарезаем на кусочки.
4. начала выкладываем бисквит, потом намазываем крем и покрываем
манго так повторяем, пока не закончатся ингредиенты.
5. верху можно посыпать шоколадом или корицей.Украсить ягодой.
6. тправляем на ночь в холодильник.

готовим
Заранее можно включить на подогрев духовку на 180 градусов.
1.Все ингредиенты смешиваем и в конце выложить аккуратно на дно джем или варенье.
2.Переложить в форму для запекания и ставим в духовку на 20 минут при 180 градусов.
3. Как только овсянка приготовится, вытаскиваем из духовки ее и в горячую кладем кусочки шоколада.

ГОТОВИМ
1.Банан разрезаем на кусочки и отправляем в морозильник на
20 минут.
2.Достаем банан, взбиваем блендером и добавляем туда
клубнику, вишню, ежевику, кокосовое молоко и подсластитель
(вы можете свои ягоды заменить).
3.Взбить блендером до однородной массы и выровняем.
4. крашаем голубикой, кокосовыми чипсами, мюсли и мак

готовИм
Рекомендую покупать овсянку мелкого помола, они вкуснее намного.
1.Смешиваем все ингредиенты для каши и отправляем
฿
микроволновку на 4 минуты.
2.ВАЖНО!Каждую минуту открывать микроволновку и помешивать, не дайте каше закипеть, иначе поплывет и раскидает по всей микроволновке. Либо можно сваривать привычным способом в кастрюле, но в микроволновке быстрее.
3. Даем каше остыть, выкладываем сверху йогурт и посыпаем какао через сито.
4. Сверху можно украсить ягодой.

Каша - одно из самых полезных блюд. А в сезон ягод и фруктов можно приготовить сладкую рисовую кашу с вишней, абрикосами, сливами. Сытный, вкусный, полезный завтрак или ужин и отличный десерт в обед.
Рис является древнейшей злаковой культурой, которая обладает уникальными питательными и полезными свойствами. В рисе, а значит и рисовой каше содержится большое количество минералов и микроэлементов: фосфор, марганец, селен, цинк, калий, железо, кальций. Также она богата витаминами: Е, группы В, РР. Рисовая каша, попадая в организм, впитывает в себя все вредные вещества. Поэтому ее часто рекомендует в составе разных диет.

Для сыроедов и любителей универсальных блюд готовим, вернее, собираем завтрак накануне вечером. Засыпаем овсянку в банку, чередуем со свежими ягодами, приправляем медом, заливаем молоком и на всю ночь отправляем в холодильник. Утром разбухший геркулес-мюсли подают как прохладным, так и прогретым. Молоко заменяют кефиром, йогуртом, а саму кашу по желанию дополняют шоколадом, орехами, сухофруктами.

ПШЕННАЯ КАША «ОДУВАНЧИК»

Каша получается очень вкусная и пышная,дочка назвала «одуванчик»😍