Ингредиенты:

йогурт (натуральный) - 400 г
белок - 3 шт.
сок (клубничный) - 1 ст.
желатин - 2 ч. л.
лимон (сок + цедра) - 1 шт.
фрукты (ассорти) - 400 г

Неровный конус белого цвета с волнистыми шоколадными полосками – так скромно выглядит классический «Панчо». Однако у этого кулинарного шедевра есть своя история, а его рецепт запатентован основателем – российской компанией «Фили-Бейкер». По словам ее создателя, Станислава Гаврилова, на эксперименты с составом ушло около трех месяцев, а источником вдохновения служили разные народные рецепты. Предлагаю Вам вариант диетический десерта, торт Панчо с ананасами, который приятно и полезно пробовать. Для людей, следящих за фигурой, калориями и приверженцев ЗОЖ.

🔸 На 100 гр - 108 ккал 🔸 белки - 11🔸 жиры - 6🔸 углеводы - 3 🔸

Диетический торт-суфле с красной смородиной - это очень вкусно. Торт получается невероятно легким, низкокалорийным, воздушным и нежным на вкус.

Я с детства обожаю кокос. А недавно я узнала, что существует некая кокосовая мука, которая легко может заменить обычную, но без ущерба фигуре и здоровью. Обязательно приготовьте эти оладьи, они нереально вкусные 💕

Протеиновые

На 100 гр.: 304 ккал., Б:27.01., Ж:7,83., У:30,69.

ПП имбирное печенье.

Состав: форель слабосоленая, салат, цветная капуста, желтый перец, оливковое масло

Традиционные японские закуски:) очень просто готовится:)