|
|
Ножки индейки
Ножки индейки: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Общая информация Вода 72,69 г Энергетическая ценность 144 ккал Энергия 602 кДж Белки 19,54 г Жиры 6,72 г Неорганические вещества 0,89 г Минералы Кальций, Ca 17 мг Железо, Fe 1,72 мг Магний, Mg 21 мг Фосфор, P 177 мг Калий, K 273 мг Натрий, Na 74 мг Цинк, Zn 3,09 мг Медь, Cu 0,142 мг Марганец, Mn 0,022 мг Селен, Se 26,4 мкг Витамины Тиамин 0,077 мг Рибофлавин 0,211 мг Никотиновая кислота 2,947 мг Пантотеновая кислота 1,09 мг Витамин B-6 0,34 мг Фолаты, всего 10 мкг Фолиевая кислота, пищевая 10 мкг Фолиевая кислота, DFE 10 мкг Витамин B-12 0,39 мкг Витамин A, RAE 1 мкг Ретинол 1 мкг Витамин A, IU 3 МЕ Липиды Жирные кислоты, насыщенные 2,06 г 12:0 0,01 г 14:0 0,05 г 16:0 1,22 г 18:0 0,54 г Жирные кислоты, мононенасыщенные 2,06 г 16:1 недифференцированно 0,33 г 18:1 недифференцированно 1,68 г 20:1 0,02 г 22:1 недифференцированно 0,01 г Жирные кислоты, полиненасыщенные 1,83 г 18:2 недифференцировано 1,54 г 18:3 недифференцированно 0,08 г 20:4 недифференцированно 0,15 г 22:5 n-3 (DPA) 0,02 г 22:6 n-3 (DHA) 0,03 г Холестерин 71 мг Аминокислоты Триптофан 0,219 г Треонин 0,861 г Изолейцин 0,998 г Лейцин 1,537 г Лизин 1,809 г Метионин 0,557 г Цистин 0,209 г Фенилаланин 0,769 г Тирозин 0,757 г Валин 1,028 г Аргинин 1,37 г Гистидин 0,598 г Аланин 1,228 г Аспарагиновая кислота 1,89 г Глутаминовая кислота 3,152 г Глицин 1,07 г Пролин 0,861 г Серин 0,866 г |
Пошаговые рецепты с фотографиями
|
