Творог 5-9% жирности

Белки 59,78%
Жиры 12,99%
Углеводы 27,23%
81 килокалория

Творог 5-9% жирности в рецептах

Сырники конфетти. Завтрак отличников и чемпионов Сырники конфетти. Завтрак отличников и чемпионов Мясной пирог с сыром Мясной пирог с сыром Глазурованные сырки по Дюкану Глазурованные сырки по Дюкану Сырники ПП вариант Сырники ПП вариант
Сырники Сырники

Творог 5-9% жирности: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 10,45 г
Жиры 2,27 г
Углеводы 4,76 г
81
килокалория
Общая информация
Вода 81,24 г
Энергетическая ценность 81 ккал
Энергия 340 кДж
Белки 10,45 г
Жиры 2,27 г
Неорганические вещества 1,27 г
Углеводы 4,76 г
Сахар, всего 4 г
Углеводы
Лактоза 3,87 г
Галактоза 0,12 г
Минералы
Кальций, Ca 111 мг
Железо, Fe 0,13 мг
Магний, Mg 9 мг
Фосфор, P 150 мг
Калий, K 125 мг
Натрий, Na 308 мг
Цинк, Zn 0,51 мг
Медь, Cu 0,033 мг
Марганец, Mn 0,015 мг
Селен, Se 11,9 мкг
Витамины
Тиамин 0,02 мг
Рибофлавин 0,251 мг
Никотиновая кислота 0,103 мг
Пантотеновая кислота 0,524 мг
Витамин B-6 0,057 мг
Фолаты, всего 8 мкг
Фолиевая кислота, пищевая 8 мкг
Фолиевая кислота, DFE 8 мкг
Холин, всего 16,3 мг
Бетаин 0,6 мг
Витамин B-12 0,47 мкг
Витамин A, RAE 68 мкг
Ретинол 68 мкг
Каротин, бета- 6 мкг
Витамин A, IU 225 МЕ
Витамин Е (альфа-токоферол) 0,08 мг
Липиды
Жирные кислоты, насыщенные 1,235 г
4:0 0,04 г
6:0 0,034 г
8:0 0,027 г
10:0 0,06 г
12:0 0,061 г
14:0 0,199 г
15:0 0,021 г
16:0 0,561 г
17:0 0,01 г
18:0 0,218 г
20:0 0,003 г
22:0 0,001 г
Жирные кислоты, мононенасыщенные 0,516 г
14:1 0,02 г
16:1 недифференцированно 0,03 г
16:1 c 0,025 г
16:1 t 0,005 г
17:1 0,004 г
18:1 недифференцированно 0,46 г
18:1 c 0,41 г
18:1 t 0,05 г
20:1 0,003 г
Жирные кислоты, полиненасыщенные 0,083 г
18:2 недифференцировано 0,07 г
18:2 n-6 c,c 0,047 г
18:2 CLAs 0,009 г
18:2 t неуточненное 0,013 г
18:3 недифференцированно 0,007 г
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0,007 г
20:3 недифференцированно 0,002 г
20:3 n-6 0,002 г
20:4 недифференцированно 0,003 г
20:5 n-3 (EPA) 0,001 г
22:5 n-3 (DPA) 0,001 г
Жирные кислоты, всего транс 0,067 г
Жирные кислоты, транс-моноеновые 0,054 г
Жирные кислоты, транс-полиеновые 0,013 г
Холестерин 12 мг
Аминокислоты
Триптофан 0,138 г
Треонин 0,47 г
Изолейцин 0,556 г
Лейцин 1,049 г
Лизин 0,878 г
Метионин 0,253 г
Цистин 0,062 г
Фенилаланин 0,543 г
Тирозин 0,568 г
Валин 0,703 г
Аргинин 0,467 г
Гистидин 0,306 г
Аланин 0,409 г
Аспарагиновая кислота 0,963 г
Глутаминовая кислота 2,446 г
Глицин 0,209 г
Пролин 1,155 г
Серин 0,601 г