🍋🍅

Правильное питание, ЗОЖ. Вкусное здоровое блюдо для тех кто следит за фигурой)

Вкуснейшие блины из цельнозерновой муки с шпинатом можно подавать горячими или использовать вместо хлеба в бутербродах.

Салат из свежего шпината с клубникой, луком, жареным беконом и вареными яйцами.

Легкий летний салат со шпинатом, малиной, маком под соусом.

Простая быстрая закуска - шпинат и руккола, тушенные с луком и запеченные в духовке с яйцами и тертым сыром.

Дети обычно не любят шпинат, но если приготовить им это мороженое, они не смогут от него отказаться. Таким образом, вы восполните их рацион витаминами, ведь в шпинате их огромное количество.

Салат из свежих листьев шпината, копченой курицы и клубники, сбрызнутый клубнично-бальзамическим соусом.

Эдамаме - соевые бобы, богатые железом, цинком и витаминами А и группы В.
Попробуйте вкусный и полезный салат с эдамаме, нутом, морковью и шпинатом.

Запеканка из лазаньи с начинкой из шпината с сыром и томатным соусом - очень простая в приготовлении и удивительно вкусная!