Готовим очень полезный, простой и вкусный десерт из йогурта с семенами чиа и манго! В принципе, этот десерт легко трансформируется в превосходный лёгкий завтрак, если вы подготовите йогурт с чиа с вечера, а утром просто добавите манго и подадите. Семена чиа сами по себе очень полезны и содержат 31% мононенасыщенных (полезных) жиров, 16% белка, 44% углеводов и 38% клетчатки. Соединённые с какой-либо жидкостью, семена настаиваются и образуют вокруг себя желеобразную оболочку, за счёт которой жидкость становится гуще. Свежий манго придаёт чиа-йогурту тропические нотки, сочность и свежесть!

Казалось бы, фруктовое желе невозможно приготовить без желатина. Оказывается, возможно , если фрукт содержит пектин. Он способствует тому, что фруктовый сок при остывании приобретает студенистую форму. Наверное, именно такое желе и ели столетия назад, потому что, как ни странно, история желе насчитывает столетия. В современных же условиях желе можно получить из любых фруктов и ягод, достаточно добавить желатин, что мы сейчас и сделаем.

Вкуснейший, таяющий во рту десерт со вкусом малины, что может быть лучше? Только готовить его!

Тыква с коричневым сахаром в духовке

Завтрак для ленивых

Сладкий десерт на завтрак👍🏻

Есть минимум времени для приготовления вкусного завтрака ? )) стоит попробовать !

Вкусное и очень полезное блюдо. Им можно заменить завтрак или перекус.

Сладкий мусс из кокосовых сливок с клубникой, покрытый подслащенной свежей клубникой.

😉