Салат с тунцом
| Категория | Салаты |
Кухня | Домашние рецепты |
| Время | 20 мин | Способ | Классический |
| Порций | 6 |
| |
 Пятница, 14 ноября 2014
| Подписаться |
Описание рецепта
Легкий, свежий диетический салат, в котором превосходно сочетаются овощи, рыба и творожный сыр. С яркими, насыщенными красками, салат с тунцом, помидорами, огурцом прекрасно смотрится на столе, и его не стыдно подать на стол гостям. К тому же этот вкусный рецепт пригодится для тех, кто предпочитает диетические блюда.
Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
|
|
Ингредиенты:
| 200 г | | 300 г |
| 1,5 ч. л. | | 40 мл |
| 1 ч. л. | | 1 пуч. |
| 185 г | | 80 г |
|
Оливки без косточки |
| 80 г | | |
Шаг 1:
Для приготовления салата с тунцом нам потребуется: консервированный тунец, листья салата, свежие помидоры и огурцы, творожный сыр, растительное или оливковое масло, смесь пяти перцев и оливки без косточек.
Шаг 2:
Помойте огурцы и срежьте у них хвостики. Нарежьте кубиками со стороной 1 см.
Шаг 3:
Помидоры помойте и тоже порежьте такими же кубиками. Выделившийся сок слейте.
Шаг 4:
Смесь пяти перцев: розовый, душистый, черный, белый, зеленый, истолките в ступке. Можно использовать готовый молотый перец.
Шаг 5:
Налейте в миску растительное или оливковое масло. Добавьте перец и размешайте.
Шаг 6:
Листья салата помойте, обсушите и разберите на мелкие листики. Если у вас листья крупные, то порвите их.
Шаг 7:
На тарелку положите листья салата. Разломайте мясо тунца на мелкие кусочки и положите их сверху. У меня был тунец в собственном соку. Сок нужно слить, он нам не понадобится.
Шаг 8:
Сверху, на тунец разбросайте кусочки порезанного огурца.
Шаг 9:
Теперь добавьте порезанный помидор.
Шаг 10:
Посыпьте сверху салат кусочками творожного сыра.
Шаг 11:
|
Оливки без косточки |
| 80 г |
Сверху украсьте салат оливками и полейте заправкой.
Шаг 12:
и 55 нравится
