В состав брокколи входят: клетчатка, жиры, белки; множество минеральных веществ, таких как: селен, магний, калий, кальций, фосфор, железо и цинк; витамины: С, РР, Е, К, U, бета-каротин. Витамина С в этом овоще содержится в полтора раза больше, чем в апельсине!!!

😋

Осень - сезон золотистой красавицы тыквы. Для всех любителей этого овоща, предлагаю приготовить пряный гарнир, который, надеюсь вам понравится. Вкус тыквы почти не чувствуется, это на тот случай, если у вас не очень её любят. Вкусно употреблять в тёплом и холодном виде. Можно использовать как закуску к пиву.

Полезный и вкусный гарнир или самостоятельное блюдо, если добавить солёный сыр, например, Фета. Категория: здоровое питание. Приятного аппетита!

Тушеный картофель с говядиной приправленный ароматным луком сытное, питательное и приятное основное блюдо. Картошечка получается ароматная, нежная, душистая. Этот согревающий душу тушеный картофель с говядиной приправленный луком - идеальное блюдо для прохладного дня. Его можно подавать как с бульоном так и без бульона. Сочетание картофеля с говядиной делает его превосходным, питательным и вкусным. Наслаждайтесь им, подавайте горячим. Для приготовления тушеного картофеля с говядиной понадобятся: картофель, домашняя тушеная говядина, репчатый лук, соль по вкусу. Картофель нарезаем крупно, тушим в кастрюле до готовности, добавляем домашней тушеной говядины, посыпаем нарезанным ломтиками репчатого лука, солим по вкусу.

Картофель по-деревенски

Нежные и вкусные котлетки!🍴

Шикарная тушеная картошка с мясом!!

Любителям кабачков эта запеканка придется по вкусу, да и даже тем, кто не пылает особой страстью к этому овощу, все равно запеканка должна понравится. Ведь она получается вкусной, сочной, нежной и с сырной корочкой. Кабачки постарайтесь взять молодые, с тонкой кожурой. Тогда их можно будет не очищать от кожуры и семян, тем более молодые кабачки намного полезнее и обладают лучшими вкусовыми качествами. И молоко можно заменить на сливки, так будет еще вкусней! В общем пробуйте!

Я приготовила достаточно быстро, купила листы для лазаньи от Barilla, которые не нужно отваривать. Получается, что приготовить нужно болоньез и соус бешамель, выложить все слоями. Все просто.