Разогреть духовку до 200 градусов. Слегка смажьте форму для выпечки оливковым маслом и отложите в сторону. Выложить филе рыбы в форму для выпечки. В средней миске смешайте все остальные ингредиенты, начиная с чеснока и заканчивая оливковым маслом. Хорошо перемешайте. Вылейте смесь поверх филе. При желании положить сверху дольки лимона. Запекать 10-15 минут в предварительно разогретой духовке или пока рыба не станет готовой. Полейте соусом из сковороды. Украсить петрушкой и подавать с дольками лимона по бокам.