Быстро и вкусно.

Известная народная мудрость гласит: “Что у тех, кто постоянно ест рыбу, очень светлая голова и весёлый нрав!”, с точки зрения медицины, этот факт имеет и научное подтверждение.
Польза трески для человеческого организма бесспорна. Регулярно употребляя эту морскую рыбу, вы улучшите работу сердца, поскольку в ней находится большое количество магния, натрия и витамина В12.
Сегодня предлагаю Вашему вниманию, витаминизированный рецепт— ТРЕСКА С ОВОЩАМИ. Отличный вариант для ужина — рыба и овощи, которые быстро и просто готовятся.

Великолепно до последнего кусочка!

Форель — 1 кусок
Соевый соус — 1 ст. л.
Зира — 0,5 ч. л.

Картофель и рыбка получаются очень вкусными

Мидии, приготовленные в томатном соусе с белым вином, сливками, пармезаном и специями.

Филе лосося, запеченное в духовке с жареным луком и сладким перцем.

Простое блюдо из креветок с чесноком, каперсами и специями на сливочном и оливковом масле.

Суп с мидиями, сладким перцем и пастой карри, приготовленный на кокосовом молоке и курином бульоне.

Запеченная Дорада, фаршированная овощами - для любителей готовить и кушать разную рыбу.
Рецепт отличного блюда, которое быстро и легко готовится.