|
Йогурт греческий
Йогурт греческий: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Общая информация Вода 85,1 г Энергетическая ценность 59 ккал Энергия 246 кДж Белки 10,19 г Жиры 0,39 г Неорганические вещества 0,72 г Углеводы 3,6 г Сахар, всего 3,24 г Углеводы Лактоза 2,54 г Галактоза 0,7 г Минералы Кальций, Ca 110 мг Железо, Fe 0,07 мг Магний, Mg 11 мг Фосфор, P 135 мг Калий, K 141 мг Натрий, Na 36 мг Цинк, Zn 0,52 мг Медь, Cu 0,017 мг Марганец, Mn 0,009 мг Селен, Se 9,7 мкг Витамины Тиамин 0,023 мг Рибофлавин 0,278 мг Никотиновая кислота 0,208 мг Пантотеновая кислота 0,331 мг Витамин B-6 0,063 мг Фолаты, всего 7 мкг Фолиевая кислота, пищевая 7 мкг Фолиевая кислота, DFE 7 мкг Холин, всего 15,1 мг Бетаин 0,8 мг Витамин B-12 0,75 мкг Витамин A, RAE 1 мкг Ретинол 1 мкг Витамин A, IU 4 МЕ Витамин Е (альфа-токоферол) 0,01 мг Липиды Жирные кислоты, насыщенные 0,117 г 6:0 0,003 г 8:0 0,004 г 10:0 0,013 г 12:0 0,006 г 14:0 0,015 г 15:0 0,003 г 16:0 0,049 г 17:0 0,003 г 18:0 0,021 г Жирные кислоты, мононенасыщенные 0,053 г 14:1 0,001 г 16:1 недифференцированно 0,002 г 16:1 c 0,002 г 18:1 недифференцированно 0,049 г 18:1 c 0,043 г 18:1 t 0,006 г 20:1 0,002 г Жирные кислоты, полиненасыщенные 0,012 г 18:2 недифференцировано 0,01 г 18:2 n-6 c,c 0,01 г 18:3 недифференцированно 0,001 г 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0,001 г Жирные кислоты, всего транс 0,006 г Жирные кислоты, транс-моноеновые 0,006 г Холестерин 5 мг Смотрите также
|
Пошаговые рецепты с фотографиями
|