Майоран

Белки 15.77%
Жиры 8.77%
Углеводы 75.45%
271 килокалорий

Майоран в рецептах

Соль со специями Соль со специями Суп с кукурузой Суп с кукурузой Колбаса с капустой и фасолью Колбаса с капустой и фасолью Лобио из белой фасоли с куриной грудкой Лобио из белой фасоли с куриной грудкой
Карп запеченный с грибами Карп запеченный с грибами Хот-дог с фрикадельками Хот-дог с фрикадельками Говяжья голень в томатном соусе Говяжья голень в томатном соусе Свиные ребрышки на гриле Свиные ребрышки на гриле

Майоран: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12.66 г
Жиры 7.04 г
Углеводы 60.56 г
271
килокалорий
Общая информация
Вода 7.64 г
Энергетическая ценность 271 ккал
Энергия 1136 кДж
Белки 12.66 г
Жиры 7.04 г
Неорганические вещества 12.1 г
Углеводы 60.56 г
Клетчатка 40.3 г
Сахар, всего 4.09 г
Минералы
Кальций, Ca 1990 мг
Железо, Fe 82.71 мг
Магний, Mg 346 мг
Фосфор, P 306 мг
Калий, K 1522 мг
Натрий, Na 77 мг
Цинк, Zn 3.6 мг
Медь, Cu 1.133 мг
Марганец, Mn 5.433 мг
Селен, Se 4.5 мкг
Витамины
Витамин С 51.4 мг
Тиамин 0.289 мг
Рибофлавин 0.316 мг
Никотиновая кислота 4.12 мг
Витамин B-6 1.19 мг
Фолаты, всего 274 мкг
Фолиевая кислота, пищевая 274 мкг
Фолиевая кислота, DFE 274 мкг
Холин, всего 43.6 мг
Витамин A, RAE 403 мкг
Каротин, бета- 4806 мкг
Криптоксантин, бета 70 мкг
Витамин A, IU 8068 МЕ
Лютеин + зеаксантин 1895 мкг
Витамин Е (альфа-токоферол) 1.69 мг
Витамин К (филлохинон) 621.7 мкг
Липиды
Жирные кислоты, насыщенные 0.529 г
16:0 0.294 г
18:0 0.235 г
Жирные кислоты, мононенасыщенные 0.94 г
18:1 недифференцированно 0.94 г
Жирные кислоты, полиненасыщенные 4.405 г
18:2 недифференцировано 1.175 г
18:3 недифференцированно 3.23 г
Фитостеролы 60 мг
Смотрите также