|
|
Маслины с косточкой
Маслины с косточкой: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Общая информация Вода 79,99 г Энергетическая ценность 115 ккал Энергия 481 кДж Белки 0,84 г Жиры 10,68 г Неорганические вещества 2,23 г Углеводы 6,26 г Клетчатка 3,2 г Минералы Кальций, Ca 88 мг Железо, Fe 3,3 мг Магний, Mg 4 мг Фосфор, P 3 мг Калий, K 8 мг Натрий, Na 735 мг Цинк, Zn 0,22 мг Медь, Cu 0,251 мг Марганец, Mn 0,02 мг Селен, Se 0,9 мкг Витамины Витамин С 0,9 мг Тиамин 0,003 мг Никотиновая кислота 0,037 мг Пантотеновая кислота 0,015 мг Витамин B-6 0,009 мг Холин, всего 10,3 мг Витамин A, RAE 20 мкг Каротин, бета- 237 мкг Криптоксантин, бета 9 мкг Витамин A, IU 403 МЕ Лютеин + зеаксантин 510 мкг Витамин Е (альфа-токоферол) 1,65 мг Витамин К (филлохинон) 1,4 мкг Липиды Жирные кислоты, насыщенные 1,415 г 16:0 1,179 г 18:0 0,236 г Жирные кислоты, мононенасыщенные 7,888 г 16:1 недифференцированно 0,086 г 18:1 недифференцированно 7,77 г 20:1 0,032 г Жирные кислоты, полиненасыщенные 0,911 г 18:2 недифференцировано 0,847 г 18:3 недифференцированно 0,064 г Аминокислоты Треонин 0,026 г Изолейцин 0,031 г Лейцин 0,05 г Лизин 0,032 г Метионин 0,012 г Фенилаланин 0,029 г Тирозин 0,023 г Валин 0,038 г Аргинин 0,067 г Гистидин 0,023 г Аланин 0,043 г Аспарагиновая кислота 0,092 г Глутаминовая кислота 0,093 г Глицин 0,049 г Пролин 0,04 г Серин 0,031 г |
Пошаговые рецепты с фотографиями
|
