Подписаться

Судак со сметаной в духовке

Судак со сметаной в духовке
Нравится
9
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
45 минут
1 порция
Просмотров: 1532
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Судак
300 г
Соль
5 г
Перец черный молотый
0,3 г
Лук репчатый
30 г
Подсолнечное масло
30 мл
Лимон
20 г
Подсолнечное масло
5 г
Сметана 20%
40 г

Описание рецепта — Судак со сметаной в духовке:

Судак со сметаной в духовке - отличное легкое рыбное блюдо! Судак относится к нежирным сортам рыб. Поэтому его с успехом используют в лечебном и диетическом питании. К тому же судак не особо костист, и это дает возможность готовить его для праздничных застолий.

Судак со сметаной в духовке: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 13,9 г
Жиры 9,4 г
Углеводы 1,8 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
149
килокалорий
Шаг 1:
Судак со сметаной в духовке - Шаг 1

Возьмите тушку судака, сметану, лимон, репчатый лук, черный перец и соль.

Шаг 2:
Судак со сметаной в духовке - Шаг 2
Судак
300 г

Замороженного судака разморозьте на нижней полке холодильника, очистите чешую и удалите внутренности.

Шаг 3:
Судак со сметаной в духовке - Шаг 3

Острым ножом сделайте продольные поперечные насечки.

82 пользователя уже добавили рецепт в свою книгу рецептов
Мадина МагомедоваОльга АкимоваМарина БойкоТатьяна ШкутоваАнюта КозубенкоЕкатерина РожковаЕвгения Попова (Горина)Ekaterina EgorovaСоня СмирноваТатьяна БизяеваЮляша ВысочинаTatyana YavdonichНаталья АкимоваChucha ChuОльга ОльгаYulia Khoruzhyi Камилла ИсмаилхановаКсения КрохалеваTatyana KudryashovaAlexandra DunichevaОльга ВелитченкоАнна БабкинаYulia YaТатьяна КузаковаКсения АкулининаИрина Ледовская
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить доступ к этому рецепту.
Сейчас происходит:
17.01.2019 15:53:32
оценила рецепт Диетические кабачковые оладьи
17.01.2019 15:53:31
взяла на заметку рецепт Диетические кабачковые оладьи
17.01.2019 15:51:56
взяла на заметку рецепт Фрикадельки с овощным рагу
17.01.2019 15:49:52
взяла на заметку рецепт Суп с фрикадельками