Сыр творожный

Белки 41,28%
Жиры 47,58%
Углеводы 11,14%
174 килокалории

Сыр творожный в рецептах

Спагетти с луком-пореем в сливочном соусе Спагетти с луком-пореем в сливочном соусе Закуска "Божьи коровки" Закуска "Божьи коровки" Копченая олюторская селёдка на кунжутных тостах Копченая олюторская селёдка на кунжутных тостах Рулетики из печеного перца с сырным кремом Рулетики из печеного перца с сырным кремом
Суши по-американски Суши по-американски Миничизкейки Миничизкейки Морковный пирог Морковный пирог Морковные блинчики  с глазурью из творожного сыра Морковные блинчики с глазурью из творожного сыра

Сыр творожный: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 11,26 г
Жиры 12,98 г
Углеводы 3,04 г
174
килокалории
Общая информация
Вода 71,7 г
Энергетическая ценность 174 ккал
Энергия 728 кДж
Белки 11,26 г
Жиры 12,98 г
Неорганические вещества 1,02 г
Углеводы 3,04 г
Сахар, всего 0,27 г
Минералы
Кальций, Ca 207 мг
Железо, Fe 0,38 мг
Магний, Mg 11 мг
Фосфор, P 158 мг
Калий, K 105 мг
Натрий, Na 84 мг
Цинк, Zn 1,16 мг
Медь, Cu 0,021 мг
Марганец, Mn 0,006 мг
Селен, Se 14,5 мкг
Витамины
Тиамин 0,013 мг
Рибофлавин 0,195 мг
Никотиновая кислота 0,104 мг
Пантотеновая кислота 0,213 мг
Витамин B-6 0,043 мг
Фолаты, всего 12 мкг
Фолиевая кислота, пищевая 12 мкг
Фолиевая кислота, DFE 12 мкг
Холин, всего 17,5 мг
Витамин B-12 0,34 мкг
Витамин A, RAE 120 мкг
Ретинол 117 мкг
Каротин, бета- 33 мкг
Витамин A, IU 445 МЕ
Витамин Е (альфа-токоферол) 0,11 мг
Витамин D (D2 + D3) 0,2 мкг
Витамин D3 (холекальциферол) 0,2 мкг
Витамин D 10 МЕ
Витамин К (филлохинон) 1,1 мкг
Липиды
Жирные кислоты, насыщенные 8,295 г
4:0 0,574 г
6:0 0,093 г
8:0 0,119 г
10:0 0,229 г
12:0 0,158 г
14:0 1,364 г
16:0 4,057 г
18:0 1,281 г
Жирные кислоты, мононенасыщенные 3,627 г
16:1 недифференцированно 0,532 г
18:1 недифференцированно 2,872 г
Жирные кислоты, полиненасыщенные 0,385 г
18:2 недифференцировано 0,273 г
18:3 недифференцированно 0,112 г
Холестерин 51 мг
Аминокислоты
Триптофан 0,125 г
Треонин 0,517 г
Изолейцин 0,589 г
Лейцин 1,221 г
Лизин 1,338 г
Метионин 0,281 г
Цистин 0,099 г
Фенилаланин 0,556 г
Тирозин 0,589 г
Валин 0,692 г
Аргинин 0,632 г
Гистидин 0,459 г
Аланин 0,499 г
Аспарагиновая кислота 0,995 г
Глутаминовая кислота 2,446 г
Глицин 0,295 г
Пролин 1,066 г
Серин 0,575 г