|
|
Рис дикий
Рис дикий: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Общая информация Вода 7,76 г Энергетическая ценность 357 ккал Энергия 1494 кДж Белки 14,73 г Жиры 1,08 г Неорганические вещества 1,53 г Углеводы 74,9 г Клетчатка 6,2 г Сахар, всего 2,5 г Углеводы Сахароза 0,67 г Минералы Кальций, Ca 21 мг Железо, Fe 1,96 мг Магний, Mg 177 мг Фосфор, P 433 мг Калий, K 427 мг Натрий, Na 7 мг Цинк, Zn 5,96 мг Медь, Cu 0,524 мг Марганец, Mn 1,329 мг Селен, Se 2,8 мкг Витамины Тиамин 0,115 мг Рибофлавин 0,262 мг Никотиновая кислота 6,733 мг Пантотеновая кислота 1,074 мг Витамин B-6 0,391 мг Фолаты, всего 95 мкг Фолиевая кислота, пищевая 95 мкг Фолиевая кислота, DFE 95 мкг Холин, всего 35 мг Витамин A, RAE 1 мкг Каротин, бета- 11 мкг Витамин A, IU 19 МЕ Лютеин + зеаксантин 220 мкг Витамин Е (альфа-токоферол) 0,82 мг Витамин К (филлохинон) 1,9 мкг Липиды Жирные кислоты, насыщенные 0,156 г 16:0 0,145 г 18:0 0,011 г Жирные кислоты, мононенасыщенные 0,159 г 18:1 недифференцированно 0,159 г Жирные кислоты, полиненасыщенные 0,676 г 18:2 недифференцировано 0,377 г 18:3 недифференцированно 0,3 г Аминокислоты Триптофан 0,179 г Треонин 0,469 г Изолейцин 0,618 г Лейцин 1,018 г Лизин 0,629 г Метионин 0,438 г Цистин 0,174 г Фенилаланин 0,721 г Тирозин 0,622 г Валин 0,858 г Аргинин 1,136 г Гистидин 0,384 г Аланин 0,825 г Аспарагиновая кислота 1,419 г Глутаминовая кислота 2,565 г Глицин 0,672 г Пролин 0,519 г Серин 0,778 г Смотрите также
|
Пошаговые рецепты с фотографиями
|
