|
|
Йогурт лимонный
Йогурт лимонный: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г
Общая информация Вода 87,43 г Энергетическая ценность 43 ккал Энергия 180 кДж Белки 3,86 г Жиры 0,18 г Неорганические вещества 1 г Углеводы 7,5 г Сахар, всего 7,5 г Минералы Кальций, Ca 143 мг Железо, Fe 0,12 мг Магний, Mg 13 мг Фосфор, P 109 мг Калий, K 177 мг Натрий, Na 59 мг Цинк, Zn 0,67 мг Медь, Cu 0,079 мг Селен, Se 3,1 мкг Фтор, F 12 мкг Витамины Витамин С 1,1 мг Тиамин 0,034 мг Рибофлавин 0,162 мг Никотиновая кислота 0,086 мг Витамин B-6 0,037 мг Фолаты, всего 8 мкг Фолиевая кислота, пищевая 8 мкг Фолиевая кислота, DFE 8 мкг Холин, всего 15,2 мг Витамин B-12 0,43 мкг Витамин A, RAE 2 мкг Ретинол 2 мкг Витамин A, IU 6 МЕ Витамин D (D2 + D3) 1,2 мкг Витамин D3 (холекальциферол) 1,2 мкг Витамин D 47 МЕ Липиды Жирные кислоты, насыщенные 0,116 г 4:0 0,005 г 6:0 0,005 г 8:0 0,002 г 10:0 0,005 г 12:0 0,006 г 14:0 0,019 г 16:0 0,049 г 18:0 0,018 г Жирные кислоты, мононенасыщенные 0,049 г 16:1 недифференцированно 0,004 г 18:1 недифференцированно 0,041 г Жирные кислоты, полиненасыщенные 0,005 г 18:2 недифференцировано 0,004 г 18:3 недифференцированно 0,001 г Холестерин 2 мг |
Пошаговые рецепты с фотографиями
|
