Подписаться

Цветная капуста с йогуртом и специями

Цветная капуста с йогуртом и специями
Нравится
2
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
55 минут
4 порции
Просмотров: 4760
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Капуста цветная
1 гол.
Йогурт греческий
0,5 ст.
Цедра лимона
1 шт.
Имбирь молотый
1 ст. л.
Лук репчатый
0,5 шт.
Чеснок
2 зуб.
Дрожжи сухие активные
2 ст. л.
Смесь специй гарам масала
0,5 ч. л.
Карри
1 ч. л.
Перец красный острый хлопьями
0,2 ч. л.
Соль
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.
Оливковое масло
3 ст. л.  

Описание рецепта — Цветная капуста с йогуртом и специями:

Жареная цветная капуста с йогуртом, лимоном и специями.

Цветная капуста с йогуртом и специями: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 9,28 г
Жиры 16,77 г
Углеводы 10,39 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
218
килокалорий
Шаг 1:
Капуста цветная
1 гол.
Йогурт греческий
0,5 ст.
Цедра лимона
1 шт.
Имбирь молотый
1 ст. л.
Лук репчатый
0,5 шт.
Чеснок
2 зуб.
Дрожжи сухие активные
2 ст. л.
Смесь специй гарам масала
0,5 ч. л.
Карри
1 ч. л.
Перец красный острый хлопьями
0,2 ч. л.
Соль
0,5 ч. л.
Перец черный молотый
0,2 ч. л.

Смешать в большой миске нарезанную цветную капусту, греческий йогурт, лимонную цедру, имбирь, измельченный лук и чеснок, дрожжи, гарам масала, порошок карри, хлопья красного перца, соль и черный перец.

Шаг 2:

Тщательно перемешать, чтобы капуста полностью покрылась йогуртовой смесью.
Оставить постоять 30 минут.

Шаг 3:
Цветная капуста с йогуртом и специями - Шаг 3
Оливковое масло
3 ст. л.

Нагреть оливковое масло в большой сковороде на средне-медленном огне. Обжарить цветную капусту. Не нужно заполнять сковороду, жарьте капусту порциями, по 10 минут каждую, до золотистой хрустящей корочки.

Шаг 4:

Возможно, вам понадобится добавлять немного масла для каждой порции.

Шаг 5:
Цветная капуста с йогуртом и специями - Шаг 5

При желании можно украсить лимоном и петрушкой.
Подавать капусту теплой.

Источник: www.runningtothekitchen.com
Это стоит попробовать
Цветная капуста с чоризо и сыром Цветная капуста с чоризо и сыром Нежнейшая цветная капуста с сливочным маслом Нежнейшая цветная капуста с сливочным маслом Тушеная капуста с грибами и колбасками Тушеная капуста с грибами и колбасками Тушеная капуста с тыквой и салями Тушеная капуста с тыквой и салями
Тушеная капуста с тыквой и грибами Тушеная капуста с тыквой и грибами Тушеная капуста с грибами и куриной печенью Тушеная капуста с грибами и куриной печенью Картофель с чесноком и специями Картофель с чесноком и специями Запеченая картошка с маслом и специями на углях Запеченая картошка с маслом и специями на углях
Взяли рецепт на заметку (36)
Alina DanilchenkoAnna SharmОльга МилохинаТаня ХорошоЕлена ЛилоАнна МаксимкинаYevhenia MachulianskayaIra BidzyuraОльга МартыненкоAlena OlegovnaМария ГавриловаOlga FedotovaЕкатерина ЧирукАнастасия ТрифоноваKsenny SunnyДарья БакумаОля БабченкоМарьяна ШелькоОльга ЛященкоAnn SkiAlexandra PОльга ГалкинаMaria TIrina OseevaАнна ЛучистаяКатя Колос
Показать всех
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
взяла на заметку рецепт Торт Клубничная горка
взяла на заметку рецепт Финская уха из форели со сливками
06.12.2019 18:22:52
взял на заметку рецепт Диетическая панна котта
06.12.2019 18:22:18
взял на заметку рецепт Курица по-крестьянски с тыквой