Диетические куриные котлеты на сковороде

Диетические куриные котлеты на сковороде
КатегорияПтица КухняДомашние рецепты
Время50 минСпособКлассический
Порций12
Подписаться

Описание рецепта

Обязательно приготовьте диетические куриные котлеты без хлеба по этому рецепту и не пожалеете. Такая гамма вкусовых ощущений! Столько в них необычных для котлет ингредиентов и все так вкусно сочетается. А еще, диетические куриные котлеты на сковороде можно приготовить на пару или запечь в духовке. Так они станут более диетическими. Такие котлеты диетические на сковороде хорошо подойдут не только для следящих за фигурой, но и для детского меню, и для пожилых людей. Угощайтесь!

Состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,55 г
Жиры 5,94 г
Углеводы 4,86 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
122
килокалорий
и 66 нравится
265 добавили себе
335
5
Мне нравится
Добавить себе
Ингредиенты:
Куриное филе
500 г
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
1 зуб.
Перец болгарский оранжевый
0,5 шт.
Яблоко
1 шт.
Петрушка
0,5 пуч.
Соль
по вкусу
Овсяные хлопья
2 ст. л.
Подсолнечное масло
50 мл  
Шаг 1:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 1

Для приготовления сочных диетических куриных котлет нам понадобятся филе куриное, овсяные хлопья, болгарский перец, лук репчатый, яблоко зеленого цвета, чеснок, петрушка, масло для жарки, соль и перец.

Шаг 2:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 2
Куриное филе
500 г

Куриное филе моем под проточной водой и нарезаем на куски.

Шаг 3:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 3

Пропускаем через мясорубку.

Шаг 4:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 4
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
1 зуб.

Затем чистим лук и чеснок. Лук нарезаем на четвертинки.

Шаг 5:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 5

Также пропускаем их через мясорубку.

Шаг 6:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 6
Перец болгарский оранжевый
0,5 шт.

У перца удаляем сердцевину, нарезаем его на кусочки.

Шаг 7:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 7

Пропускаем его через мясорубку.

Шаг 8:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 8
Яблоко
1 шт.

У яблока удаляем сердцевину и нарезаем его на дольки.

Шаг 9:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 9

Пропускаем его через мясорубку.

Шаг 10:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 10
Петрушка
0,5 пуч.

В конце перемалываем петрушку.

Шаг 11:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 11
Соль
по вкусу

Солим и перчим по вкусу.

Шаг 12:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 12
Овсяные хлопья
2 ст. л.

В последнюю очередь добавляем овсяные хлопья.

Шаг 13:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 13

Все тщательно перемешиваем и оставляем в холодильнике на 30 минут.

Шаг 14:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 14

Затем влажными руками формируем котлеты.

Шаг 15:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 15
Подсолнечное масло
50 мл

Обжариваем их на среднем огне с двух сторон в небольшом количестве подсолнечного масла.

Шаг 16:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 16

Готовые диетические куриные котлеты выкладываем на тарелку и подаем.

Шаг 17:
Диетические куриные котлеты на сковороде - Шаг 17

Диетические куриные котлеты на сковороде готовы. Приятного аппетита!

Тематические подборки

Похожие рецепты

Куриные котлеты на пару в мультиварке Куриные котлеты на пару в мультиварке Куриные котлеты со взбитыми белками Куриные котлеты со взбитыми белками Куриные котлеты с молодой капустой Куриные котлеты с молодой капустой Куриные котлеты на сливках Куриные котлеты на сливках
Куриные котлеты в сливочно-горчичном соусе Куриные котлеты в сливочно-горчичном соусе Куриные котлеты со сливками на пару в мультиварке Куриные котлеты со сливками на пару в мультиварке Куриные котлеты на ароматной подушке Куриные котлеты на ароматной подушке Рубленые котлеты из куриного филе Рубленые котлеты из куриного филе
Комментарии (8)
Очень нежное фото👍
Да, согласна- неееежно....Вкусно, экономно- замечательные котлетки, Танюш👍
06.09.2014 12:36
А где рецепт-то ? (((
06.09.2014 13:20
Мне хотелось фотографией передать нежность самих котлет😕
06.09.2014 13:21
Спасибо, Насть!💝
08.09.2014 22:19
Спасибо за рецепт)) очень вкусно, яблоко придает и сочность и сладость ммммммм
26.09.2014 20:11
замечательные нежнейшие котлетки! Всем рекомендую!
А без перца получится?может нужно добавить сметану для сочности тогда ?
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
26.02.2024 10:43:55
оценила рецепт Грибная юшка, суп грибной
взяла на заметку рецепт Соленая скумбрия в маринаде
взяла на заметку рецепт Грибной суп-пюре
взяла на заметку рецепт Пирог Дунайские волны