Подписаться

Диетические куриные котлеты

Диетические куриные котлеты
Нравится
61
Понравился рецепт?
1 2 3 4 5
Время приготовления:
50 минут
12 порций
Просмотров: 8801
Добавить в мою книгу рецептов
Ингредиенты:
Куриное филе
500 г
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
1 зуб.
Перец болгарский оранжевый
0,5 шт.
Яблоко
1 шт.
Петрушка
0,5 пуч.
Соль
по вкусу
Овсяные хлопья
2 ст. л.
Подсолнечное масло
50 мл  

Описание рецепта — Диетические куриные котлеты:

Обязательно приготовьте котлеты по этому рецепту и не пожалеете. Такая гамма вкусовых ощущений! Столько в них необычных для котлет ингредиентов и все так вкусно сочетается. А еще, их можно приготовить на пару или запечь в духовке. Так они станут более диетическими. Такие котлеты хорошо подойдут не только для следящих за фигурой, но и для детского меню, и для пожилых людей. Угощайтесь!

Диетические куриные котлеты: состав, калорийность и пищевая ценность на 100 г

Белки 12,55 г
Жиры 5,94 г
Углеводы 4,86 г
Узнать больше
Более подробная информация о составе и калорийности блюд доступна в приложении Patee. Рецепты для iPhone, iPad и Android
122
килокалории
Шаг 1:
Диетические куриные котлеты - Шаг 1

Для приготовления диетических куриных котлет нам понадобятся филе куриное, овсяные хлопья, болгарский перец, лук репчатый, яблоко зеленого цвета, чеснок, петрушка, масло для жарки, соль и перец.

Шаг 2:
Диетические куриные котлеты - Шаг 2
Куриное филе
500 г

Куриное филе моем под проточной водой и нарезаем на куски.

Шаг 3:
Диетические куриные котлеты - Шаг 3

Пропускаем через мясорубку.

Шаг 4:
Диетические куриные котлеты - Шаг 4
Лук репчатый
1 шт.
Чеснок
1 зуб.

Затем чистим лук и чеснок. Лук нарезаем на четвертинки.

Шаг 5:
Диетические куриные котлеты - Шаг 5

Также пропускаем их через мясорубку.

Шаг 6:
Диетические куриные котлеты - Шаг 6
Перец болгарский оранжевый
0,5 шт.

У перца удаляем сердцевину, нарезаем его на кусочки.

Шаг 7:
Диетические куриные котлеты - Шаг 7

Пропускаем его через мясорубку.

Шаг 8:
Диетические куриные котлеты - Шаг 8
Яблоко
1 шт.

У яблока удаляем сердцевину и нарезаем его на дольки.

Шаг 9:
Диетические куриные котлеты - Шаг 9

Пропускаем его через мясорубку.

Шаг 10:
Диетические куриные котлеты - Шаг 10
Петрушка
0,5 пуч.

В конце перемалываем петрушку.

Шаг 11:
Диетические куриные котлеты - Шаг 11
Соль
по вкусу

Солим и перчим по вкусу.

Шаг 12:
Диетические куриные котлеты - Шаг 12
Овсяные хлопья
2 ст. л.

В последнюю очередь добавляем овсяные хлопья.

Шаг 13:
Диетические куриные котлеты - Шаг 13

Все тщательно перемешиваем и оставляем в холодильнике на 30 минут.

Шаг 14:
Диетические куриные котлеты - Шаг 14

Затем влажными руками формируем котлеты.

Шаг 15:
Диетические куриные котлеты - Шаг 15
Подсолнечное масло
50 мл

Обжариваем их на среднем огне с двух сторон в небольшом количестве подсолнечного масла.

Шаг 16:
Диетические куриные котлеты - Шаг 16

Готовые котлеты выкладываем на тарелку и подаем.

Шаг 17:
Диетические куриные котлеты - Шаг 17

Приятного аппетита!

Это стоит попробовать
Диетические куриные котлеты Диетические куриные котлеты Диетические куриные котлеты Диетические куриные котлеты Куриные котлеты с молодой капустой Куриные котлеты с молодой капустой Куриные котлеты на пару в мультиварке Куриные котлеты на пару в мультиварке
Рубленые куриные котлеты с сыром Рубленые куриные котлеты с сыром Куриные котлеты с моцареллой Куриные котлеты с моцареллой Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом Куриные котлеты с овсяными хлопьями и шпинатом Куриные котлеты со сливками на пару в мультиварке Куриные котлеты со сливками на пару в мультиварке
Взяли рецепт на заметку (237)
Ольга АрьковаЮлия БоAlexander BuninДмитрий Миллер8888 8888Таисия ЦветковаАнастасия НижникTatyana VinogradovaMarina ЛевушкинаOksana MalyutinaИрина СветличнаяЮлия ШулининаЕлена АдайкинаАнастасия ГорбуноваНаталья Саенко Kate FilippovichHelen KrasnoslobodtsevaElena ShmuliverЮлия ФилипповаАННА ЗюзликоваТатьяна ЕмельяноваАлена ШестаковаИрина Крайнова*Jamilya *Наталия АршанскаяКсения Акулинина
Показать всех
Комментарии (7)
Очень нежное фото
Да, согласна- неееежно....Вкусно, экономно- замечательные котлетки, Танюш
06.09.2014 12:36
А где рецепт-то ? (((
06.09.2014 13:20
Мне хотелось фотографией передать нежность самих котлет
06.09.2014 13:21
Спасибо, Насть!
08.09.2014 22:19
Спасибо за рецепт)) очень вкусно, яблоко придает и сочность и сладость ммммммм
26.09.2014 20:11
замечательные нежнейшие котлетки! Всем рекомендую!
Мы заботимся о качестве нашей аудитории.
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы получить возможность оставлять комментарии.
Сейчас происходит:
30.03.2020 20:22:35
взяла на заметку рецепт Морковный торт с сырным кремом
30.03.2020 20:21:23
взяла на заметку рецепт Горячие бутерброды веером
взял на заметку рецепт Сало в чесночном маринаде
30.03.2020 20:21:11
взяла на заметку рецепт Корзинки с курицей и картофелем